• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

30-12-2015, 12:00
Беговая дорожка. Плюсы и минусы.

Как принято считать бег — лучший вариант для тренировок как в домашних условиях так и на свежем воздухе. При постоянных занятиях бегом можно не только похудеть, но и подтянуть как мышцы, так и здоровье: накачать икроножные и ягодичные мышцы, улучшить работу суставов и кровообращения, наладить работу сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. При занятии бегом сжигаются лишние калории, поднимается настроение, прочь уходят все негативные мысли, разрабатываются легкие, укрепляется иммунитет и еще один плюс — здоровый и крепкий сон.

Подробнее
Посмотрели:1 174 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
4-11-2015, 12:00
Растяжки на коже

Стрии — в переводе с латинского полоски, в народе больше известны, как растяжки на коже, они представляют собой небольшие полосы разной длины и ширины. При появлении растяжек кожа в том месте имеет слегка красноватый или фиолетовый цвет, но со временем она белеет, так как место растяжек лишено пигментов и не способно загорать.

Подробнее
Посмотрели:636 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
2-08-2015, 12:00
Здравствуйте уважаемые спортсмены. В этой публикации я хочу поговорить с Вами о незаменимом помощнике каждого «воркаутера» - жилете-утяжелителе. Рассказать о преимуществах работы с ним, а также сделать подробное описание данного продукта, который я приобрел совсем недавно. Сразу хочу отметить то, что у меня было две попытки купить жилет-утяжелитель. Первая попытка была неудачной. О том, где я покупал первый жилет, по причинам личного характера говорить не буду. Но сразу хочу сказать, что он у меня порвался (разошелся по швам) после пятой или шестой тренировки. Я не стал предъявлять претензий продавцу, так как допустил ошибку. Ошибка заключалась в том, что я не изучил подробно рынок по данному товару. И даже не поинтересовался кто его изобрел и в последствии доработал.

Хочу сразу признаться, что я купил самую настоящую некачественную подделку. И как оказалось эта подделка была почему то намного дороже оригинального и качественного товара.
 
О том, как я купил жилет-утяжелитель...

После неудачи, я решил детально изучить рынок и в последствии узнал кто изобрел и доработал данную модель жилета-утяжелителя. Им оказался Денис Минин.

С Денисом я связался ВКонтакте (http://vk.com/minindenis). Я написал короткое письмо, в котором задал Денису несколько интересующих меня вопросов. Ответ получил на следующие сутки. В письме Денис дал адрес вашего сайта: http://www.turnik.org/forum/42-421-1 в последствии чего я связался с GRUTAS'om, от которого получил исчерпывающую консультацию по данному товару. Сделал заказ сразу на два жилета-утяжелителя (на 42 и 62 кармана) и посылка была у меня в руках через три недели (в тот момент я находился в России, а посылку получал из Украины).
Подробнее
Посмотрели:750 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
1-08-2015, 12:00
Разминка перед тренировкой

Прогресс в силовых показателях подвергает ваше тело травмам, и предотвратить это поможет разминка. Разминка перед тренировкой до начала силовых упражнений разогревает ваши мышцы и вызывает повышение температуры тела, что делает мышечную ткань более эластичной и менее подверженной травмам и растяжениям. У вас учащается сердцебиение, повышается метаболизм. Эти составляющие помогают вам успешно выполнить все упражнения, снизив до минимума риск травмироваться. Разминку можно поделить на две фазы.

Подробнее
Посмотрели:876 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
1-08-2015, 12:00
Как накачать икры

Новичкам, зачастую, не интересно как накачать икры и не кажется это таким важным, но более опытным постояльцам тренажерных залов может оказаться полезным.
Действительность такова, что основную часть бодибилдеров в спортзале интересует гораздо больше размер их бицепса и обхват грудных мышц, те кто имеют стаж побольше уделяют время еще спине и прессу, а самые адекватные еще и ноги прорабатывают. И уже тут возникает вопрос а как накачать голень?

Подробнее
Посмотрели:537 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама

Статьи о Workout » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]