• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)



6-05-2017, 12:00
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

СОДЕРЖАНИЕ
Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
ГЛАВА 1 ТЕЛО КАК ОТЯГОЩЕНИЕ
ГЛАВА РУКИ
ГЛАВА ШЕЯ и ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
ГЛАВА 4 ГРУДЬ
ГЛАВА 5 СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
ГЛАВА 6 СПИНА
ГЛАВА 7 БЕДРА
ГЛАВА 8 ЯГОДИЦЫ
ГЛАВА 9 Голени
ГЛАВА 10 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА
ГЛАВА 10 Составление ТРЕНИРОВОЧНОЙ
ПРОГРАММЫ

Примеры страниц:
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Скачать: Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений
Посмотрели: 98 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спортивная диета

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ...
Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного пи...
Овсяные печеньки д ...
Сытный и полезный завтрак – залог хорошего начала д...
5 признаков нехват ...
С нашим образом жизни и обычным рационом из обработанной ...
Белки в питании че ...
Белки. Правильное питание Потребность в белке для взрослого...
Туринадрол 10
Turinadrol 10, выпускаемый фармакологической компанией Luk...
Купить оксандролон ...
Оксандролон (более известный под торговой маркой АНАВАР), а ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама