• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)



6-05-2017, 12:00
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

СОДЕРЖАНИЕ
Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
ГЛАВА 1 ТЕЛО КАК ОТЯГОЩЕНИЕ
ГЛАВА РУКИ
ГЛАВА ШЕЯ и ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
ГЛАВА 4 ГРУДЬ
ГЛАВА 5 СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
ГЛАВА 6 СПИНА
ГЛАВА 7 БЕДРА
ГЛАВА 8 ЯГОДИЦЫ
ГЛАВА 9 Голени
ГЛАВА 10 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА
ГЛАВА 10 Составление ТРЕНИРОВОЧНОЙ
ПРОГРАММЫ

Примеры страниц:
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Скачать: Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений
Посмотрели: 349 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама