• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)



6-05-2017, 12:00
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

СОДЕРЖАНИЕ
Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
ГЛАВА 1 ТЕЛО КАК ОТЯГОЩЕНИЕ
ГЛАВА РУКИ
ГЛАВА ШЕЯ и ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
ГЛАВА 4 ГРУДЬ
ГЛАВА 5 СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
ГЛАВА 6 СПИНА
ГЛАВА 7 БЕДРА
ГЛАВА 8 ЯГОДИЦЫ
ГЛАВА 9 Голени
ГЛАВА 10 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА
ГЛАВА 10 Составление ТРЕНИРОВОЧНОЙ
ПРОГРАММЫ

Примеры страниц:
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)
Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)

Скачать: Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений
Посмотрели: 1 274 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Анаболические стер ...
 Многие мужчины, которые активно тренируются в тренажерных з...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодежи,...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Сжечь жир с живота ...
Научная стратегия борьбы с жиром внизу живота, спины и на бо...
Тренировки после б ...
Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского к...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама