• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Виды спортивного питания



8-12-2012, 17:18

В зависимости от того, какая цель ставится перед спортсменом, выбирается соответствующее спортивное питание. Это не специальный набор обычных продуктов, а специализированные добавки и смеси.

Они содержат все необходимые питательные элементы и витамины, которые требуются для организма, функционирующего в условиях повышенной нагрузки. Все спортивные пищевые добавки делятся на группы, и каждая из этих групп имеет собственные цели и возможности.

Креатин — спортивная добавка, которая пользуется довольно высокой популярностью. Если необходимо повысить массу тела, добавить выносливости, то именно креатин в этом поможет. Отличное мышечное топливо, которое поможет во время взрывных тренировок.
Аминокислоты — практически идеальный материал для быстрого восстановления мышц, строительный материал для мускулов. Расщепленный белок усваивается быстро и эффективно, сохраняет мышечную массу даже при низкокалорийном питании.
Протеин — белковый продукт, который используется для быстрого набора мышечной массы. В отличие от аминокислот, протеины усваиваются несколько медленнее, но они способствуют наращиванию мышц.
Гейнер — белково-углеводная смеси, отличающаяся высокой калорийностью. Для набора массы тела используются практически повсеместно. Однако стоит быть осторожнее в применении гейнеров, высокая калорийность этого питания при недостаточной нагрузке даст рост не мышечной массе, а подкожному жировому слою.
Жиросжигатель — препарат, в основе которых лежит L-карнитин. Эта спортивная добавка помогает получить максимальное количество энергии путем расщепления жировых отложений.

Прочие полезные вещества
Витамины, микроэлементы и минералы ускоряют процесс восстановления организма после тренировок, повышают иммунитет и способствуют общему укреплению всех органов и систем организма.

Выбор спортивного питания заключается в том, чтобы сочетать все необходимые функции, которые требуются для наилучшего результата. Методом проб и ошибок подбирать спортивное питание не рекомендуется, поэтому лучше прислушаться к советам опытного тренера, который поможет добиться поставленных целей. При покупке нового вида спортивного питания лучше выбрать маленькую упаковку, чтобы проверить, насколько эффективно оно будет воздействовать на организм, и при положительном результате можно приобретать уже большую упаковку.

Ставте лайк если понравилась статья Виды спортивного питания спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 4 938 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Streetman | 8 декабря 2012 17:19 | ICQ:{icq}
    • Группа: Бан
    • Публикаций: 982
    • Комментариев: 251
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    пил креатин, реально помогает в тренировках (меньше устаешь) но эффекта не заметил особого, зато отвыкать херово, начинается ломка после упражнений и длительность тренировок снижается, если с ним я фигачил три часа подряд то без него полтора часа как и всегда

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама