• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Советы для мотивации спортсменов.



18-08-2012, 05:14

Мучает вопрос, как оторвать зад от компьютера и наконец-то пойти на тренировку? Если да, тогда эта статья будет Вам полезна, ибо из неё Вы узнаете несколько действующих советов для мотивации спортсменов.

Краткое предисловие


Иногда бывают моменты, когда просыпаясь с утра, вы чувствуете, что сегодня явно не тот день, чтобы идти на спортплощадку. Возможно, вам даже не охота вставать с постели, не говоря уже о тренировке. У каждого человека бывают такие времена.

Найти в себе силы оторваться от постели, однако, действительно важно. Вы же не собирались добиваться своих целей, не выходя из дома на работу, пропуская тренировки.

Стремление быть лучшим


Винс Ломбарди, знаменитый американский футбольный тренер, выразился достаточно точно по этому поводу:
Немедленно примите решение быть лучшим в том, чем вы занимаетесь. Поставьте перед собой задачу попасть в число лучших десяти процентов в вашей сфере деятельности независимо от того, в чём она состоит.

Данное решение — добиться высокого мастерства в том деле, которому вы посвятили себя, — может стать определяющим пунктом в вашей биографии.

Тяжелая работа, это та цена, которую нам приходится платить за успех. Думаю, если вы решили чего-то добиться, вы готовы заплатить эту цену.

В общем, чтобы стать сильным или просто значительно улучшить свою физическую форму, немедленно отправляйтесь на спортплощадку. Так же, как аппетит приходит во время еды, появится и мотивация. Будьте готовы к тяжелой и напряженной работе.

Приведите свои повседневные дела в порядок


Для того чтобы вы могли сосредоточиться на тренировках, крайне желательно чтобы ваши, не связанные со спортом дела были в порядке. Чтобы хотя бы во время тренировок вы могли бы оставить свои повседневные заботы. Вряд ли о каком-то серьезном успехе может идти речь, если во время выполнения какого-то элемента вы думаете о работе, во время подтягивания на перекладине о ссоре с подругой.

Оденьте наушники, включите любимую музыку, съешьте что-нибудь вкусненькое перед тренировкой, это может неплохо помочь отвлечься от повседневных забот и настроить себя на нужный лад. Не только ваше тело, но и мысли и душевное состояние должны быть готовы к тренировке.

Партнер по тренировкам


Хороший товарищ всегда способствует прогрессу. Если у вас есть надежный партнер на тренировке, это огромный положительный момент для вас. Вы можете выложиться до отказа, например, в подтягиваниях или обучению сложного элемента, зная, что вас страхует партнер. Кроме того, важно быть не зависимым от окружающих.

Если ваш товарищ постоянно пропускает тренировки и уговаривает вас пойти выпить вместо занятий на турнике, то сами понимаете, какая польза от него для вашей физической формы. Для вас лучше, чтобы ваш товарищ бы более сознательный, чем вы. Но и, конечно, неплохо, если бы ваш партнер мог бы так же на вас положиться, как вы на него.

Бонусная система


Устройте для себя, что-то типа системы бонусов на работе. Составьте для себя какой-то план, поставьте какую либо цель на короткий промежуток времени. Если вы перевыполните составленный план, достигните поставленной цели, сделайте себе подарочек, купите то, что давно хотели купить, позвольте себе то, что давно уже не позволяли. Наконец, сходите, оторвитесь в ночном клубе. Предвкушение вознаграждения так же может служить неплохой мотивацией к достижению спортивных успехов.

Цели и задачи


Определите цель каждой конкретной тренировки. Помните, каждое занятие делает вас немного ближе к конечной цели.

Посмотрели: 9 660 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Анаболические стер ...
 Многие мужчины, которые активно тренируются в тренажерных з...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодежи,...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Сжечь жир с живота ...
Научная стратегия борьбы с жиром внизу живота, спины и на бо...
Тренировки после б ...
Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского к...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама