• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Пропала эрекция?



18-11-2015, 02:18

Наиболее частые причины нарушения эректильной функции. Все о том, как минимизировать риск этой проблемы и сохранять мощную потенцию как можно дольше.

1: Сосудистые заболевания

Уровень смертности от болезней систем кровообращения в России составляет примерно 800 человек в год на 100 тыс. населения(1). Аналогичный показатель для стран Западной Европы около 180-200. Неспособность достичь эрекции — первый признак подобных заболеваний.

Важно не только надеяться на средства и методы для повышения потенции, но и пытаться разобраться в причинах возникновения проблемы. Переход к медикаментозному решению должен назначаться врачом, и исключительно после нормализации диеты и рациона.

2: Низкий уровень цинка

Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых организму для синтеза тестостерона. Низкий уровень цинка в питании — частая причина снижения уровня мужского гормона и связанных с этим проблем (затруднений с достижением эрекции в том числе).

Суточная норма цинка составляет 10-15 мг(1). Это количество содержится в 300 г печени, 500 г говядины, 500 г сыра, 400 г кедровых орехов или 500-700 г гречки. Если вы не съедаете подобного объема пищи, можно с большой долей уверенности сказать, что у вас нехватка цинка.

3: Проблемы с пищеварением

FitSeven уже упоминал о том, что при проблемах с пищеварением защитная оболочка желудка зачастую нарушается, заставляя желудочный сок разъедать стенки желудка. Результатом становятся внутренние мини-кровотечения и связанные с этим потери цинка.

Важно понимать, что сложности с перевариванием и усвоением питательных веществ оказывают негативное влияние на огромное количество метаболических процессов. Чем хуже еда, тем хуже состояние желудка и тем хуже работа организма в целом и пениса в частности.

4: Вредные привычки

Одной из главных причин, вызывающих поражение слизистой желудка, является употребление алкоголя. Кроме этого, регулярное злоупотребление алкоголем способно нарушать работу печени и нервной системы — что, в свою очередь, также негативно влияет на потенцию.

Что касается курения, то исследования говорят о том, что 87-97% мужчин с эректильными проблемами являются курильщиками(2). Никотин делает кровеносные сосуды менее эластичными, что негативно сказывается на способности достигать эрекцию. Читайте о том, как бросить курить.

5: Повышенная масса тела

Важнейшим правилом здоровой эрекции является поддержание нормального веса тела, так как существует связь между ожирением, развитием сахарного диабета и импотенцией. Причиной является то, что диабет провоцирует рост плохого холестерина и ухудшает работу нервных клеток(3).

Необходимо еще раз напомнить, что наиболее эффективным способом похудения является прежде всего правильная и сбалансированная диета, а не выматывающие физические тренировки. При этом резкий отказ от пищи и голодные диеты лишь вредят тестостерону.

6: Слишком активные тренировки

Избыток физической активности, ровно как и ее недостаток, способен служить причиной снижения уровня тестостерона из-за перетренированности. Чтобы этого избежать, важно как следить за питанием (диета для роста мышц), так и за количеством сна (не менее 8 часов).

Употребление анаболических стероидов также связано с ухудшением потенции. По окончанию «цикла» организм привыкает получать тестостерон из вне, прекращая его натуральный синтез. Результатом становятся как снижение либидо, так и различные депрессии.

7: Депрессия

Помните о том, что депрессия – это не выдумка психотерапевтов, желающих заработать больше денег, это серьезное нарушение нормальной работы мозга. Одной из ее важнейших характеристик является потеря интереса как к жизни в целом, так и к сексу в частности.

Главной опасностью депрессии является то, что она может провоцировать как прямой ущерб здоровью (снижение уровня дофамина и других гормонов), так и косвенный — за счет снижения уровня физической активности повышенной тяги к вредным привычкам.

***

Снижение способности достичь эрекцию зачастую служит показателем наличия у мужчины артериосклероза или других сердечно-сосудистых болезней. Здоровый рацион и адекватный уровень физических нагрузок — простые, но крайне действенные методы борьбы с проблемой.

Источники информации:
  1. Атеросклероз, Эпидемиология, ссылка
  2. Zinc, Dietary Intake, source
  3. How Nicotine Puts the Breaks on Erections, source
  4. How to avoid erectile dysfunction and protect your potency, source

Ставте лайк если понравилась статья Пропала эрекция? спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 841 Опубликовал: Administrator Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама