• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Что есть перед тренировкой?



5-08-2015, 12:00
Что есть перед тренировкой?

Правильное питание перед тренировкой — ключ к высоким силовым показателям и быстрому росту мышц. Все о том, какие продукты необходимы перед тренингом.

Питание до тренировки

Необходимо всегда помнить о том, что потребление питательных веществ перед силовой тренировкой во многом важнее потребления этих веществ после нее. Если у организма не будет достаточных запасов энергии, вы просто не сможете тренироваться в полную силу.

Углеводы при этом играют существенно более важную роль, чем протеин. Именно они выступают основным источником энергии во время силовых упражнений, защищая мышцы от распада. Для полноценной тренировки организму потребуется примерно 40-50 г углеводов.

Посмотрели: 325 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама