• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Основы питания: жиры



18-12-2014, 17:36
Основы питания: жиры

Жиры являются основой здорового рациона — на них должна приходиться треть потребляемых калорий. Все о том, какой жир считается полезным, а какой — вредным.

Важность жиров в питании

Исследования показывают, что человек должен получать порядка трети общей калорийности питания из различных жиров (70-140 г в сутки). Воспринимая жиры исключительно как зло и избегая их, вы ухудшаете как синтез гормонов, так обмен веществ и иммунитет в целом.

При этом влияние различных типов жирных кислот на организм настолько отличается, что крайне ошибочно упрощать тему до «растительные масла — полезны, а животные жиры — вредны». Любой жир полезен и важен, но лишь в определенном количестве.

Посмотрели: 5 730 Опубликовал: Murcia Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама