• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

5-10-2017, 22:55
Гликемический индекс

Как отличать правильные и полезные для здоровья углеводы от углеводов, вызывающих набор лишнего веса? Подробные таблицы гликемических индексов продуктов.

Подробнее
Посмотрели:131 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
29-09-2017, 00:31
Идеальный мужской завтрак

Почему мужчинам рекомендуется углеводный завтрак, а женщинам — белковый? Главные правила, рекомендации и рецепты полезного для здоровья и для фигуры завтрака.

Подробнее
Посмотрели:139 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
28-09-2017, 07:55
Углеводы после тренировки

Что такое углеводное окно и сколько белков и углеводов нужно организму после тренировки? Рекомендации оптимального количества нутриентов для быстрого роста мышц.

Подробнее
Посмотрели:169 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
26-09-2017, 20:51
Лучшее масло для жарки

Почему подсолнечное и кукурузное масла вредят здоровью и на каком масле лучше всего готовить пищу? Можно ли жарить на оливковом и на кокосовом масле?

Подробнее
Посмотрели:134 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
20-09-2017, 22:41
Растительный протеин

Спортивный протеин на растительном белке — практические рекомендации для выбора лучшего. Действительно ли соевый протеин негативно влияет на тестостерон?

Подробнее
Посмотрели:140 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35

Каковы основы правильного питания для похудения

Поправиться можно очень быстро, а вот вернуться к комфортному весу и вновь получить стройную красивую фигуру гораздо сложнее. Как правило, на празднике или отдыхе, мы забываем о том, что не стоит чрезмерно увлекаться жирным, сладким и газированным, и перекусывать на ходу всухомятку. В совокупности, данные факторы могут негативно отразиться на фигуре и стать причиной других неприятных ситуаций, в частности непростых заболеваний. Чтобы избежать таких проблем, необходимо не только контролировать собственный вес, но и следить за общим физиологическим, а также психоэмоциональным состоянием. С одной стороны, питание – это физиологическая потребность организма, а с другой, желание чрезмерного поглощения вредных продуктов – это уже реакция нервной системы. Если здоровое питание подразумевает поступление в организм и усваивание веществ, необходимых для восполнения затраченной энергии, регулирования работы всех систем человеческого организма, восстановления и построения тканей, то потребление сладкого, мучного, жирного, ведет к нарушению работы многих систем и к набиранию лишних килограммов. О том, каковы основы правильного питания для похудения подробно вам смогут рассказать опытные диетологи и соответствующие литературные пособия.

Каковы принципы правильного питания для снижения веса

Правильное, здоровое питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия у любого человека. Можно, конечно, самостоятельно составить рацион и начать придерживаться его с завтрашнего дня, а можно сначала всесторонне изучить данный вопрос и определить какие нюансы следует учесть, и какую программу по снижению веса выбрать. Каждая диета для похудения должна быть составлена с учетом основных принципов правильного питания. Принципы заключаются в следующем: питание должно быть разнообразным, сбалансированным и дробным. Это позволит человеку получать все необходимые питательные вещества и одновременно питаться вкусно; все продукты должны быть свежими, чтобы полезные качества еды сохранились в полной мере; в составе меню обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, поскольку именно они являются носителями клетчатки; не все продукты можно употреблять совместно, чтобы в дальнейшем избежать скопления шлаков и токсинов в организме; рацион должен меняться по сезонам; следует научиться, правильно определять калорийность пищи в сутки. О том, каковы принципы правильного питания для снижения веса , подробно сможет рассказать опытный диетолог и или специальная литература.

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Какой тип Девушек вам нравится?

    Реклама