• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

19-07-2017, 23:19
Сколько яиц можно есть?

Максимальное количество яиц, которое можно съедать в сутки без вреда здоровью — научные данные. Как правильно варить яйца — советы и таблица времени варки.

Подробнее
Посмотрели:16 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
18-07-2017, 00:16
Диета без глютена

Стоит ли отказываться от глютена, если у вас нет на него аллергии? Помогает ли безглютеновая диета похудению?

Подробнее
Посмотрели:15 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
13-07-2017, 09:04
Протеиновые батончики

Спортивные протеиновые батончики — действительно ли они необходимы для набора мышечной массы и можно ли считать их полезным безуглеводным продуктом?


Протеиновые батончики: польза или вред

На рынке спортивного питания появляется все больше различных протеиновых батончиков с кричащими надписями в духе «0 граммов добавленных углеводов» и «30 граммов белка», а сайты в интернете содержат множество однозначно рекламных отзывов о плюсах и о пользе подобных продуктов.

Подробнее
Посмотрели:7 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
12-07-2017, 17:06
Худеть или качаться?

Можно ли превратить жир в мышцы? Стратегия физических тренировок и питания для успешного похудения и одновременного наращивания мышечной массы.

Подробнее
Посмотрели:8 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
12-07-2017, 00:36
Хлеб: польза или вред?

Почему диетологи считают хлеб опасным и вредным, тогда как люди ели его веками и совершенно не болели? Действительно ли цельнозерновой и ржаной хлеб полезнее?

Подробнее
Посмотрели:7 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 32

Каковы основы правильного питания для похудения

Поправиться можно очень быстро, а вот вернуться к комфортному весу и вновь получить стройную красивую фигуру гораздо сложнее. Как правило, на празднике или отдыхе, мы забываем о том, что не стоит чрезмерно увлекаться жирным, сладким и газированным, и перекусывать на ходу всухомятку. В совокупности, данные факторы могут негативно отразиться на фигуре и стать причиной других неприятных ситуаций, в частности непростых заболеваний. Чтобы избежать таких проблем, необходимо не только контролировать собственный вес, но и следить за общим физиологическим, а также психоэмоциональным состоянием. С одной стороны, питание – это физиологическая потребность организма, а с другой, желание чрезмерного поглощения вредных продуктов – это уже реакция нервной системы. Если здоровое питание подразумевает поступление в организм и усваивание веществ, необходимых для восполнения затраченной энергии, регулирования работы всех систем человеческого организма, восстановления и построения тканей, то потребление сладкого, мучного, жирного, ведет к нарушению работы многих систем и к набиранию лишних килограммов. О том, каковы основы правильного питания для похудения подробно вам смогут рассказать опытные диетологи и соответствующие литературные пособия.

Каковы принципы правильного питания для снижения веса

Правильное, здоровое питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия у любого человека. Можно, конечно, самостоятельно составить рацион и начать придерживаться его с завтрашнего дня, а можно сначала всесторонне изучить данный вопрос и определить какие нюансы следует учесть, и какую программу по снижению веса выбрать. Каждая диета для похудения должна быть составлена с учетом основных принципов правильного питания. Принципы заключаются в следующем: питание должно быть разнообразным, сбалансированным и дробным. Это позволит человеку получать все необходимые питательные вещества и одновременно питаться вкусно; все продукты должны быть свежими, чтобы полезные качества еды сохранились в полной мере; в составе меню обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, поскольку именно они являются носителями клетчатки; не все продукты можно употреблять совместно, чтобы в дальнейшем избежать скопления шлаков и токсинов в организме; рацион должен меняться по сезонам; следует научиться, правильно определять калорийность пищи в сутки. О том, каковы принципы правильного питания для снижения веса , подробно сможет рассказать опытный диетолог и или специальная литература.

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама