• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

22-09-2015, 16:44
Универсальная программа для тренировки всего тела
Что собой представляет данная программа? Это -8 упражнений, 4 дня в неделю в течение 6 недель, 4 подхода, 4 повтора 4 упражнения для верхней части тела и 4 упражнения для нижней части тела. Техника выполнения- жим штанги так часто, как это возможно, и всегда свободные веса. Вы можете использовать гантели, но всё-таки прикупите штангу, это даст больший эффект
Подробнее
Посмотрели:1 945 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
20-09-2015, 12:00
Упражнения для поддержания формы
Хочу поделиться несложными упражнениями, которые выполняю каждый день. Занимают очень мало времени, не требуют специального оборудования или навыков. Но помогают держать форму. Нужно всеволишь пара гантелей. Вес индивидуален. Я начинала с 2 кг, сейчас использую 5!Упражнение 1 Очень хорошо подкачивает ягодицы и ножки. • Лягте на спину и положите гантели
Подробнее
Посмотрели:916 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
15-09-2015, 20:08
Набивной мяч, он же медицинский, он же медбол.
Купите этот уникальный мяч и ваши лишние килограммы покинут Вас в кротчайшие строки. Вот хорошая тренировка с использованием медбола. Она поможет укрепить ваше тело, выделить мышцы, а также уничтожит лишний жирок. Использование набивного значительно усиливает нагрузку на ваши мышцы, помогая вам нарастить мышечную массу и вылепить определенное телосложение
Подробнее
Посмотрели:1 061 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
10-09-2015, 12:00
Упражнения для повышения вашей сексуальной жизни.
Упражнения для повышения вашей сексуальной жизни. Суть такова, что эти упражнения помогают в выработке эндорфина1. Приседание и прыжок Как это сделать 1) Встаньте перед доской, ноги на ширине плеч, руки по бокам. 2) присядьте вниз так, чтобы ваши бедра были чуть выше, чем ваши колени. 3) Сделайте прыжок на доску, размахивая руками вверх, чтобы генерировать
Подробнее
Посмотрели:1 511 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
4-09-2015, 12:00
Супер упражнения «СЕКСУАЛЬНЫЕ НОЖКИ»
Подборка несложных упражнений для красивых подтянутых ножек. Выполнять 5 раз в неделю. Тут главное не скорость а точность выполнения.1. Приседание на одной ноге Работают: Все мышцы ниже талии, в том числе, подколенные сухожилия. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, поднять левую ногу прямо перед собой, убедившись, что ваши мышцы напряжены и стопы
Подробнее
Посмотрели:1 961 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 32

Спортивная диета

Сколько калорий по ...
Почему суточную норму калорий невозможно рассчитать по фор...
Витамин С для здор ...
Что вредит усвоению витамина С из апельсинов, лимонов и яб...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодеж...
Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама

Workout программа тренировок » Страница 9 RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]