• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

7-08-2015, 12:00

С самого начала, нам с Вами нужно определиться с повторным максимумом  (далее ПМ). Берите за 100% только реальные данные, лучше меньше, чем больше. Это может сыграть решающую роль при составлении плана тренировки. 

Система тренировок ДЖИМА ВЕНДЛЕРА: Практика

Подробнее
Посмотрели:407 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
7-08-2015, 12:00

Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы. Мне нравятся короткие, интенсивные занятия, которые дают максимально быстрые результаты (может быть, это проявление моего немецкого характера?) Возможно, моя программа некоторым придется не по вкусу, из-за того, что она не очень большая. Но я подчеркиваю, она дает более чем впечатляющие результаты.

Оливер Вальтер: СОКРАЩЕННАЯ ПРОГРАММА на МАССУ и СИЛУ

Подробнее
Посмотрели:607 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
6-08-2015, 12:00
Советы для похудения без диет
Сбрасывать лишние килограммы всегда мучительный и не легкий процесс. Вы ставите себя в жёсткие рамки и ограничиваете себя почти во всем. Но похудеть без диет не сложно, просто нужно придерживаться некоторых правил. Таким способом вы можете сбросить 4-6 килограмм в месяц. Также это зависит от вашей целеустремленности в следовании советов и настойчивости
Подробнее
Посмотрели:436 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
6-08-2015, 12:00

Мне говорили много раз, что сокращенная тренировочная программа, а тем более, суперсокращенная, годится не для всех. Давайте рассмотрим эти два вида и посмотрим, что эти программы могут нам дать. Я убежден, что и сокращенные и суперсокращенные тренировки помогут прогрессировать любому качку

СОКРАЩЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ на МАССУ и СИЛУ

Подробнее
Посмотрели:648 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
5-08-2015, 12:00
Накачать большую спину гантелями и штангой
Каждый мужчина хочет иметь большую и широкую спину. Ведь символ мужества и силы мужчины – это большая накачанная спина. Ведь любая девушка с таким мужчиной будет чувствовать себя «как за каменой стеной». Самый эффективный способ получить такую спину – это начать тренироваться. Самыми лучшими упражнениями для накачки спины считаются упражнения
Подробнее
Посмотрели:501 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 29

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?
Блондинки
Брюнетки
Шатэнки
Рыжие
Смешенного типа волос
Смотря какой характер у девушки
Готички
Рэпери
Хохотушки
Толстые
Худые
Средние

Реклама