• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

8-10-2015, 12:00

В Днепропетровске проходил workout fest, я лично там был, видел, очень все захватывающее, с удовольствием делюсь с вами видео кто еще не видел.
Подробнее
Посмотрели:1229 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
2-10-2015, 12:00
Домашний комплекс на 3 тренировки для рельефа и похудения
Цель – похудение и рельеф Время – три дня в неделю по 80 минут Инвентарь – штанга, гантели 2-5 кг, скакалка и табуретТренировка №1 на пресс, грудь и ягодицы • Скакалка 5-15 минут • Подъем ног сидя • Скручивания • Скакалка 5 минут • Отжимания от пола • Выпады вперед • Подъем таза лежа • Скакалка 5 минут[/b]Тренировка №2 на спину, пресс и плечи • Скакалка
Подробнее
Посмотрели:659 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
24-09-2015, 17:45
Тренировка для занятых людей
У Вас нет времени на поход в тренажерный зал? Но есть большое желание иметь спортивную форму? Тогда эта тренировка для Вас! Если у вас есть доступ к штанге и 20 минут времени в день, то мы Вас сделаем сильнее и выносливей. План очень прост. Для этого требуется только штанга и, в идеале, скамейка. Мы будем использовать только четыре основных тяги.1. Становая
Подробнее
Посмотрели:2305 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
22-09-2015, 16:44
Универсальная программа для тренировки всего тела
Что собой представляет данная программа? Это -8 упражнений, 4 дня в неделю в течение 6 недель, 4 подхода, 4 повтора 4 упражнения для верхней части тела и 4 упражнения для нижней части тела. Техника выполнения- жим штанги так часто, как это возможно, и всегда свободные веса. Вы можете использовать гантели, но всё-таки прикупите штангу, это даст больший эффект
Подробнее
Посмотрели:1906 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
20-09-2015, 12:00
Упражнения для поддержания формы
Хочу поделиться несложными упражнениями, которые выполняю каждый день. Занимают очень мало времени, не требуют специального оборудования или навыков. Но помогают держать форму. Нужно всеволишь пара гантелей. Вес индивидуален. Я начинала с 2 кг, сейчас использую 5!Упражнение 1 Очень хорошо подкачивает ягодицы и ножки. • Лягте на спину и положите гантели
Подробнее
Посмотрели:904 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?
Остался бы на Земле. Тут как-то роднее и привычнее
На Луну. Вроде и космос, и до дома рукой подать
Куда-нибудь недалеко. Марс или Венера. Столько о них в школе читал. Теперь хоть в живую посмотрю
Улетел бы открывать новые планеты. Жил бы на космическом корабле
Основал бы свою космическую империю где-нибудь в районе Альфы Центавра. На зависть всем соседям
Нашел бы небольшую затерянную планету, поросшую лесами. Подальше от техногенного мира. И остался бы там жить
Поселился бы на планете каких-нибудь инопланетян. Изучал бы их, отношения налаживал

Реклама