• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Гид новичка: 5 неделя



27-07-2015, 12:00
Гид новичка: 5 неделя

Три главные ошибки тех, кто тренируется для набора мышечной массы. Четыре правила эффективной тренировки и программа для создания широких плеч.

Как набрать мышечную массу?

FFitSeven продолжает публикацию программы силовых тренировок в тренажерном зале, предназначенной для худых от природы новичков  (так называемых эктоморфов), стремящихся создать спортивное тело и набрать мышечную массу, и мы переходим ко второму месяцу нашей программы тренировок.

В данном материале мы суммируем информацию прошлых частей, а также объясним, в чем состоят наиболее распространенные ошибки хардгейров (тех, кто имеет проблемы с набором веса) и расскажем о том, как эффективно тренироваться для роста мышц.

Посмотрели: 1 554 Опубликовал: Megusta Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Maldekcype | 27 июля 2015 19:24 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 1
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    snori Avact Scoth Etesy

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

    Реклама