• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Протеин для набора массы



25-07-2015, 12:00
Протеин для набора массы

Сколько граммов составляет максимальная доза усвоения белка и какая форма приема протеина является оптимальной для быстрого набора мышечной массы?

Сколько белка можно съедать?

Многие твердо убеждены в том, что человеческий организм не может усвоить более 20 г протеина за один прием пищи. На этой вере строится рекомендация по питанию каждые два часа — дескать, только таким образом происходит набор мышечной массы в бодибилдинге.

На самом деле, не все так просто. Несмотря на то, что верхнего предела усвоения протеина, по сути, не существует, постоянное употребление больших доз белка все же снизит процент его усвоения. Однако это отразится скорее на вашем кармане, но никак не на здоровье.

Посмотрели: 392 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама