• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Гид новичка: 2 неделя



23-07-2015, 12:00
Гид новичка: 2 неделя

Почему новичкам рекомендуется тренировка на все мышцы тела в одно занятие, а не разбивка мышц по разным дням, и почему штанга эффективнее тренажеров.

Техника тренировок для новичков

Большинство новичков, еще совсем недавно начавших ходить в тренажерный зал, уже через пару месяцев чувствуют себя продвинутыми, увеличивают рабочий вес и пробуют программы и методики тренировок, предназначенные для профессионалов.

Не имея даже базовых понятий о том, что заставляет мышцы расти, они просто копируют то, что видят — а видят они неправильную технику других тренирующихся. При этом контроль за нутриентами и количеством белка в рационе они считают просто второстепенной ерундой.

Посмотрели: 434 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама