• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Бананы



14-07-2015, 12:00
Бананы

Почему употребление бананов полезно для набора мускулатуры, но недопустимо при большинстве диет? Ответ на вопрос, вредят ли бананы здоровью и экологии.

Калорийность банана

Один средний банан (длиной 17-18 см и весом примерно 120 граммов) содержит около 100 килокалорий. Суммарное содержание углеводов в нем — 27 г, из которых 14 г приходится на сахар, 6 г на крахмал и 3 г на клетчатку. Содержание белков в таком банане — около 1 г(1).

Гликемический индекс бананов — 48-53, что позволяет отнести их к продуктам с низким ГИ(2). При этом гликемический индекс незрелых бананов ниже. Содержание витаминов и минералов в банане незначительно (за исключением некоторого количества витамина С и марганца).

Посмотрели: 412 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Бонусные игры в казино Вулкан
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Хотели бы вы получать новости на почту?

    Реклама