• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Бананы



14-07-2015, 12:00
Бананы

Почему употребление бананов полезно для набора мускулатуры, но недопустимо при большинстве диет? Ответ на вопрос, вредят ли бананы здоровью и экологии.

Калорийность банана

Один средний банан (длиной 17-18 см и весом примерно 120 граммов) содержит около 100 килокалорий. Суммарное содержание углеводов в нем — 27 г, из которых 14 г приходится на сахар, 6 г на крахмал и 3 г на клетчатку. Содержание белков в таком банане — около 1 г(1).

Гликемический индекс бананов — 48-53, что позволяет отнести их к продуктам с низким ГИ(2). При этом гликемический индекс незрелых бананов ниже. Содержание витаминов и минералов в банане незначительно (за исключением некоторого количества витамина С и марганца).

Посмотрели: 379 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама