• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 9 неделя



6-07-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 9 неделя

Девятая неделя программы силовых тренировок для создания рельефной мускулатуры. Пампинг для увеличения объема мышц и специальное питание с высоким ГИ.

Введение

Заключительный месяц программы (недели с 9 по 12) будет посвящен тренировкам на увеличение объема мускулатуры. Программа силовых тренировок будет состоять из упражнений на пампинг, выполняемых суперсетами.

Главным отличием питания от диеты прошлых недель станет прием большого количества углеводов высокого гликемического индекса (ГИ) до и после силовой тренировки, что является ключевым фактором не только роста мышц, но и непосредственного проведения тренинга.

Предыдущие недели:

  • 6 неделя: Расширение грудной клетки
  • 7 неделя: Мощный пресс
  • 8 неделя: Ударный силовой тренинг

Посмотрели: 541 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама