• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 9 неделя



6-07-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 9 неделя

Девятая неделя программы силовых тренировок для создания рельефной мускулатуры. Пампинг для увеличения объема мышц и специальное питание с высоким ГИ.

Введение

Заключительный месяц программы (недели с 9 по 12) будет посвящен тренировкам на увеличение объема мускулатуры. Программа силовых тренировок будет состоять из упражнений на пампинг, выполняемых суперсетами.

Главным отличием питания от диеты прошлых недель станет прием большого количества углеводов высокого гликемического индекса (ГИ) до и после силовой тренировки, что является ключевым фактором не только роста мышц, но и непосредственного проведения тренинга.

Предыдущие недели:

  • 6 неделя: Расширение грудной клетки
  • 7 неделя: Мощный пресс
  • 8 неделя: Ударный силовой тренинг

Посмотрели: 349 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...
Чем заменить спорт ...
Можно ли приготовить качественный протеиновый коктейль из д...
Что есть перед тре ...
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила пита...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама