• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 8 неделя



1-07-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 8 неделя

Восьмая неделя программы подготовки к пляжному сезона. Ударная силовая тренировка — заключительная неделя мини-цикла для увеличения силы мускулатуры.

Введение

На этой неделе мы заканчиваем второй месяц программы по созданию пляжной фигуры — месяц, посвященный тренировкам для увеличения силы мышцы. Третий, заключительный, месяц программы, будет направлен на увеличение объема мускулатуры (пампингу).

На восьмой неделе вы должны добиться рекордных рабочих весов в базовых упражнениях. Учитывая тяжесть подобной тренировки, количество упражнений будет сокращено, а перерывы между сетами увеличены. Сама же структура программы останется неизменной.

Предыдущие недели:

  • 5 неделя: Широкие плечи
  • 6 неделя: Расширение грудной клетки
  • 7 неделя: Мощный пресс

Посмотрели: 385 Опубликовал: Medina Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

File engine/modules/ucat.php not found.

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама