• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Плохой сон?



21-06-2015, 12:00
Плохой сон?

Семь простых рекомендаций, способных существенно улучшить качество сна. Все о том, почему мобильный телефон является причиной бессоницы и плохого сна.

1: Отложите в сторону телефон

Экраны электронных устройств (телевизор, компьютер, планшет, мобильный телефон) излучают синевато-белый свет, спектр которого близок к дневному. Подобное излучение обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас середина дня, а вовсе не время для сна(1).

Использование бесплатной программы f.lux поможет сделать свечение монитора в вечернее время менее «дневным», а отказ от использования электронных приборов за 2 часа перед отходом ко сну облегчит как процесс засыпания, так и улучшит общее качество этого сна.

Посмотрели: 307 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Бонусные игры в казино Вулкан
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

    Реклама