• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 6 неделя



18-06-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 6 неделя

Шестая неделя программы создания пляжного тела. Совмещение базовых упражнений для запуска роста мышц и упражнений для расширения плеч и грудной клетки.

Введение

Спортивная фигура с широкими плечами требует тренировок с акцентом на проработку широчайших мышцы спины, мускулатуры плеч и трапеций. Кроме этого важна работа по увеличению ширины грудной клетки, достигаемая путем растяжения грудных мышц.

В программе шестой недели мы будем использовать как базовые упражнения для увеличения общей мышечной массы тела, так и упражнения, направленные на расширение плеч и грудной клетки. Калорийность питания этой недели выше нормы, создавая мышцам условия для роста.

Предыдущие недели:

  • 3 неделя: Диета для сушки мышц
  • 4 неделя: Тренировки на симметрию
  • 5 неделя: Широкие плечи

Посмотрели: 716 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама