• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 6 неделя



18-06-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 6 неделя

Шестая неделя программы создания пляжного тела. Совмещение базовых упражнений для запуска роста мышц и упражнений для расширения плеч и грудной клетки.

Введение

Спортивная фигура с широкими плечами требует тренировок с акцентом на проработку широчайших мышцы спины, мускулатуры плеч и трапеций. Кроме этого важна работа по увеличению ширины грудной клетки, достигаемая путем растяжения грудных мышц.

В программе шестой недели мы будем использовать как базовые упражнения для увеличения общей мышечной массы тела, так и упражнения, направленные на расширение плеч и грудной клетки. Калорийность питания этой недели выше нормы, создавая мышцам условия для роста.

Предыдущие недели:

  • 3 неделя: Диета для сушки мышц
  • 4 неделя: Тренировки на симметрию
  • 5 неделя: Широкие плечи

Посмотрели: 800 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

File engine/modules/ucat.php not found.

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама