• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

4 главные причины, почему вы не можете похудеть



9-06-2015, 12:00
4 главные причины, почему вы не можете похудеть


«Я не могу похудеть! Я мало ем и много тренируюсь, но вес стоит на месте».
Каждый человек хотя бы раз в жизни говорил эту фразу. Человеческий организм – очень сложный. Так сложилось, что организм старается запасать жир, чтобы во время голодание человеческий организм смог нормально функционировать. Очень легко набрать жировую массу, но очень сложно набрать мышечную массу. И это всем известный факт. Мышцы помогают организму повысить скорость метаболизма организма, но поддержания мышечной массы обходятся очень «дорого» организму. Ведь мышцы нужно поддерживать и все время «кормить». Диеты нужны для того, что бы избавиться от жировой массы. Но при не правильном использовании диеты, вместо жировой массы, вы можете потерять мышечную массу. Все ваши тренировки для увеличения мышечной массы пойдут коту под хвост. Поэтому к этому вопросу стоит подойти очень серьёзно. Вам стоит правильно подобрать диету и тренировку. Совмещение тренировки и диеты поможет вам потерять жировую массу организма, и набрать, или хотя бы не потерять мышечную массу.

Здесь представлены главные ошибки, из-за которых вы не можете потерять вес. Может быть, вы припускаетесь этих ошибок, и не понимаете этого.

1. Пьете много воды, которая задерживается в организме.

4 главные причины, почему вы не можете похудеть


Большое количество чистой воды способствует снижению веса. Поэтому регулярно пейте воду и поддерживаете свой баланс жидкости в организме. Но вода может задерживаться в организме. Взрослому человеку стоит выпивать 2-2,5 литра воды в день. Когда проснулись, стоит выпить стакан воды, это поможет вашему организму начать работать. Но не стоит пить много воды на ночь. Ведь вы рискуете проснуться утром с отёчным лицом, руками и ногами. За два часа до сна не рекомендуется употреблять жидкость. Разве что 2-3 глотка, чтобы утолить жажду.

2. Все время едите и не осознаете это.

4 главные причины, почему вы не можете похудеть


Вы стараетесь питать правильной и полезной пищей, но полнеете. Почему так случается? Ответ простой – вы много едите. Может быть, вы и едите правильную пищу, но в больших количествах. В окружающих может сложиться мнение, что вы едите постоянно. Поэтому вам стоит уменьшить объёмы пищи. Сначала будет сложно, но потом вы привыкнете. Нужно следить не только за калорийностью продуктов, которые вы едите, а и за количеством съеденных продуктов.

3. Не используете шкалу калорийности продуктов.

Возможен такой вариант, что вы едите мало, но очень калорийную пищу. Возможно, это полезна пища, богата витаминов и полезных веществ. Но тогда вы не сможете похудеть, и все ваши тренировки будут впустую. Поэтому вам стоит пересмотреть таблицу калорийности продуктов. И продукты низкой калорийности есть в второй половине дня. Или убрать некоторые продукты из рациона.

4. Переоцениваете количество сожжённых калорий

4 главные причины, почему вы не можете похудеть


Когда вы начинаете ходить в спортзал, вы стараетесь выбрать для себя наиболее оптимальный комплекс упражнений, и придерживаетесь его. Но со временем ваш организм и ваши мышцы привыкают к этой нагрузке. Поэтому вам стоит увеличивать нагрузки, увеличить количество подходов. Также, вы можете добавить еще несколько упражнений к вашему комплексу, или вообще изменить комплекс, поэкспериментируйте!
Посмотрели: 628 Опубликовал: Murcia Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама