• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 4 неделя



8-06-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 4 неделя

Четвертая неделя нашей программы совмещает циклическую кето-диету, кардиотренинг на усиление рельефа, тренировки на симметрию и тренировки на массу.

Введение

На четвертой неделе программы подготовки к пляжу мы продолжаем использование циклической кето-диеты, наиболее эффективной для проработки рельефа мышц. Тренировки будут делиться на жиросжигающую, тренировку на симметрию и тренировку на массу.

Важным отличием от прошлой недели будет то, что пойдя на встречу нашим читателям, мы изменили график тренинга, перейдя на более привычные тренировки в понедельник, среду и пятницу. Компромиссом станет то, что тренироваться вам придется в разное время суток.

Тело к лету: предыдущие недели

  • 1 неделя: Вводная
  • 2 неделя: Тренировки на рельеф
  • 3 неделя: Диета для сушки мышц

Посмотрели: 701 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...
Тестостерон
Андрогенно-анаболические препараты, сертифицированные и ра...
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ...
Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного пи...
Ваше питание это в ...
Здоровое и правильное питание является еще одной стороной ...
Стратегия питания ...
Какие продукты можно употреблять при питании на сушке, а как...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама