• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тело к лету 2015: 4 неделя



8-06-2015, 12:00
Тело к лету 2015: 4 неделя

Четвертая неделя нашей программы совмещает циклическую кето-диету, кардиотренинг на усиление рельефа, тренировки на симметрию и тренировки на массу.

Введение

На четвертой неделе программы подготовки к пляжу мы продолжаем использование циклической кето-диеты, наиболее эффективной для проработки рельефа мышц. Тренировки будут делиться на жиросжигающую, тренировку на симметрию и тренировку на массу.

Важным отличием от прошлой недели будет то, что пойдя на встречу нашим читателям, мы изменили график тренинга, перейдя на более привычные тренировки в понедельник, среду и пятницу. Компромиссом станет то, что тренироваться вам придется в разное время суток.

Тело к лету: предыдущие недели

  • 1 неделя: Вводная
  • 2 неделя: Тренировки на рельеф
  • 3 неделя: Диета для сушки мышц

Посмотрели: 687 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...
Чем заменить спорт ...
Можно ли приготовить качественный протеиновый коктейль из д...
Что есть перед тре ...
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила пита...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама