• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

А ты делаешь разминку?



2-06-2015, 12:00
А ты делаешь разминку?

Комплекс из девяти простых упражнений на разминку, которые вы должны выполнять перед каждой силовой тренировкой. Все о том, как сделать разминку эффективной.

Разминка перед тренировкой

Основной задачей разминки перед физической активностью является подготовка мышц и сухожилий к активным нагрузкам. В результате разминки ткани становятся более эластичными, улучшается их питание во время тренировки, снижается риск получения спортивной травмы.

Однако большинство тренирующихся совершают одну из двух ошибок: они либо вообще отказываются от предварительной подготовки мышц перед силовыми нагрузками, либо уделяют этой подготовке слишком много времени, превращая ее в полноценную тренировку.



Посмотрели: 389 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама