• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

FitSeven Guide: как похудеть



29-05-2015, 12:00
FitSeven Guide: как похудеть

Эффективная стратегия борьбы с тремя типам жира — жиром внутренних органов, подкожным жиром и жиром внизу живота. Рекомендации по тренировкам и диете.

Почему упражнения не сжигают жир?

Большинство худеющих неверно понимают связь между сжиганием жира и физической активностью — на самом деле ни аэробика, ни бег, ни силовые тренировки не затрачивают большого количества энергии. Научные исследования говорят о том, что тридцать минут скручиваний на пресс способны «сжечь» не более 0,05 г жира на животе. Механизм воздействия упражнений на избавление от лишнего веса несколько иной — при аэробных нагрузках меняется гормональный уровень, в результате чего организм учится использовать внутренние запасы энергии, увеличивая при этом количество капилляров в жировой ткани, что и приводит к ее постепенному сжиганию.

Попытка сжечь жир через уменьшение потребляемых калорий и увеличение физической активности сравнима с помещением простуженного человека для снижения температуры в холодную ванну — и первое и второе действительно поможет. Резкое снижение калорий и активные нагрузки действительно уменьшат массу тела, ровно как холодная ванна снизит высокую температуру у больного. Но подобная терапия однозначно будет иметь последствия. Худеющий после прекращения жесткой диеты и выматывающих упражнений наберет вес в двойном объеме, а больной с простудой заработает воспаление легких. Ожирение меняет организм — чем больше жира присутствует в теле, тем сильнее нарушается энергетический обмен. Точнее говоря, чем больше калорий хранится в виде жировых отложений, тем меньше энергии циркулирует в кровеносной системе. Единственный способ избавиться от лишнего веса — нормализовать работу метаболизма.

Посмотрели: 1 096 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

    Реклама