• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Протеиновые коктейли для женщин



28-03-2015, 12:00
Протеиновые коктейли для женщин

Протеиновые коктейли действительно будут полезны во время тяжелых тренировок, как для мужчин, так и для женщин. Но помните, протеиновые коктейли не заменят полноценного питания.
Протеиновый коктейль – это вытяжка водорастворимых белков из молочной сыворотки, яичного белка либо растительных продуктов.
Преимущество протеиновых коктейлей в том, что их можно принимать до и после тренировки. Также в состав данных коктейлей входят поливитаминные комплексы и минеральные добавки, что очень полезны вашему организму во время тренировок. Протеиновые коктейли помогают уменьшить утомления после тренировки и помогают быстрее восстановиться организму.
Сегодня существует множество видов протеиновых коктейлей. Выбирая протеиновые коктейли, стоит отдать предпочтение продуктам известных компаний, которые специализируются на производстве спортивного питания. Не стоит употреблять протеиновые коктейли, которые изготовлены непонятными компаниями и продаются с рук. Ведь это может плохо отразиться на вашем здоровье. Даже самые качественные протеиновые коктейли стоит очень осторожно вводить в свой рацион. У вас могут начаться расстройства желудка и аллергические реакции.
Можно, конечно, делать их в домашних условиях. Это может сделать каждый спортсмен и быть абсолютно уверен в качестве составляющих коктейля. Главное, это иметь все необходимые ингредиенты и желание их делать.
Протеиновые коктейли можно делать с йогуртом, творогом, пряностями, медом, яйцами, различными фруктами (банан, клубника, персик и м. д.), шоколадом.

Самый известный протеиновый коктейль – это протеиновый коктейль Арнольда Шварценеггера.

Рецепт протеинового коктейля Арнольда Шварценеггера:

Вам понадобиться 1 яйцо, 2 стакана молока, пол стакана морожена, пол стакана обезжиренного молочного порошка. Нужно смешать все компоненты в блендере до однородной массы.

Следующий протеиновый коктейль Джорджа Зангаса.

Рецепт:

Вам понадобиться свежие фрукты или ягоды, 300-350 гр. Фруктового сока, 1-2 чайных ложки пивных дрожжей, 2-3 м.л. протеинового порошка, 2-3 целых яйца, 3-4 кубика льда.
Сначала нужно взбить в блендер фрукты с соком, затем добавить остальные ингредиенты и мешать до образования однородной массы.

Напиток мощи Стива Ривза.

Рецепт:

Вам понадобиться 2 столовые ложки сухого молока, 400 грамм свежевыжатого апельсинового сока, 2-4 сырых яйца, 1 банан, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка желатина. Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.

Приём протеиновых коктейлей


Протеиновые коктейли можно принимать утром, до тренировки, после тренировки, между тренировками или перед сном.
Нужно заметить, что приготовление коктейлей в домашних условиях занимает много времени. Если вы купите специальный протеиновый коктейль, вам нужно будет всего лишь смешать порошок с водой.
Посмотрели: 5 567 Опубликовал: Medina Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама