• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Как улучшить осанку?



8-03-2015, 12:00
Как улучшить осанку?

Два наиболее эффективных упражнения для улучшения осанки. Все о том, как добиться заметного результата уже через 7 дней домашних тренировок по 15 минут в день.

Современное понимание анатомии

Создание спортивной осанки начинается с понимания ее логики. Важно забыть об устаревшем представлении скелета как наборе костей к которым крепятся отдельные мышцы. В реальном организме мышцы к костям не крепятся и независимо друг от друга не работают.

Попробуйте выполнить подъем на бицепс без дополнительного веса лишь пустыми руками, представляя при этом, что движению помогают мышцы пресса — пару минут тренировок, и вы поймете, что руки напрямую связаны с абдоминальными мышцами и мускулатурой корпуса.

Посмотрели: 460 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Цинк и магний для ...
Нехватка цинка и магния — типичная причина снижения у...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама