• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Почему, накачанная спина улучшает баланс тела?



20-02-2015, 12:00
Почему, накачанная спина улучшает баланс тела?


По правде, большинство людей хотят поразить всех своим хорошим телосложением. Для этого они неделями пропадают в спортзалах и работают на измор. Особенно мужчины хотят похвалиться широкой накачанной спиной.
Что мы видим, когда смотрим в зеркало? Мы видим хорошо накаченное тело, красивые и большие мускулы. Но не стоит забывать о самом главном, о мышцах спины, которых не видно. Жимы, упражнения с гантелями, штангами и другим различным спортивным оборудованиям, это только полдела.

Сбалансированное телосложение – это ключ к успеху. Мышцы различных частей тела должны быть развиты примерно на одном уровни. Поэтому стоит запомнить три основных правила, которые помогут вам накачать спину.

Во-первых, вам стоит включить в ваши тренировки простые подтягивания на турнике. Подтягивания – это упражнение, которые исполняют на турнике. Рабочая группа мышц – мышцы рук и спины. Хват руками за перекладину может быть разным, при этом работают разные группы мышц. Например, чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины. Но чем уже хват, тем больше нагрузка ложится на бицепсы. Также вы можете использовать утяжеления. Данное упражнение считается наиболее эффективным, которое позволяет сфокусировать нагрузку на верхнюю часть тела.

Во-вторых, стоит включить вертикальную тягу с широким захватом. Данное упражнение будет стимулировать рост мышц верхней части спины. Для этого вам потребуется специальный тренажёр, который будит имитировать подтягивание.

В-третьих, вам также, стоит включить упражнение – тяга Т-штанги. Стоит заметить, что оно считается наиболее безопасным. Данное упражнение даст максимальную нагрузку на спину. Рабочая группа мышц – средние мышцы спины.
Посмотрели: 1 300 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

    Реклама