• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Почему, накачанная спина улучшает баланс тела?



20-02-2015, 12:00
Почему, накачанная спина улучшает баланс тела?


По правде, большинство людей хотят поразить всех своим хорошим телосложением. Для этого они неделями пропадают в спортзалах и работают на измор. Особенно мужчины хотят похвалиться широкой накачанной спиной.
Что мы видим, когда смотрим в зеркало? Мы видим хорошо накаченное тело, красивые и большие мускулы. Но не стоит забывать о самом главном, о мышцах спины, которых не видно. Жимы, упражнения с гантелями, штангами и другим различным спортивным оборудованиям, это только полдела.

Сбалансированное телосложение – это ключ к успеху. Мышцы различных частей тела должны быть развиты примерно на одном уровни. Поэтому стоит запомнить три основных правила, которые помогут вам накачать спину.

Во-первых, вам стоит включить в ваши тренировки простые подтягивания на турнике. Подтягивания – это упражнение, которые исполняют на турнике. Рабочая группа мышц – мышцы рук и спины. Хват руками за перекладину может быть разным, при этом работают разные группы мышц. Например, чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины. Но чем уже хват, тем больше нагрузка ложится на бицепсы. Также вы можете использовать утяжеления. Данное упражнение считается наиболее эффективным, которое позволяет сфокусировать нагрузку на верхнюю часть тела.

Во-вторых, стоит включить вертикальную тягу с широким захватом. Данное упражнение будет стимулировать рост мышц верхней части спины. Для этого вам потребуется специальный тренажёр, который будит имитировать подтягивание.

В-третьих, вам также, стоит включить упражнение – тяга Т-штанги. Стоит заметить, что оно считается наиболее безопасным. Данное упражнение даст максимальную нагрузку на спину. Рабочая группа мышц – средние мышцы спины.
Посмотрели: 1 142 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама