• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал



18-12-2014, 17:36
4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал


Вода, кроссовки, скакалка…Чего не хватает? Много людей носит спортивную сумку, но что должно быть внутри? Эти 4 вещи, которые должны быть в спортивной сумке, могут облегчить вашу тренировку и сделать ее более эффективной.

1. Обувь для тяжелой атлетики

Чрезвычайно недооцененная вещь. Хорошая пара обуви для тяжелой атлетике может помочь вам поднимать больший вес почти мгновенно. Большинство тяжелоатлетов покупают специальные ботинки, которые имеют жесткую и плоскую подошву. Это поможет вам исполнять упражнения и правильно распределять силу и свой вес.

2. Тяжелоатлетический пояс

Хороший тяжелоатлетический пояс должен быть обязательно в спортивной сумке. Пояса могут улучшить вашу производительность в тренажерном зале и защитить вас от травм, при исполнении сложных упражнений. Тяжелоатлетический пояс создаёт дополнительное давление как в мышцах, плотнее прижимая их к позвоночнику, так и внутрибрюшное давление, которое держит ваши позвонки со стороны живота. И чем туже затянут пояс, тем сильнее прижимает он мышцы к позвоночнику, усиливая, мышечный корсет. Данный пояс используют в случае выполнения упражнений, которые вызывают повышенное внутриутробное давление. Тяжелоатлетический пояс можно использоваться практически во всех упражнениях, где имеется нагрузка на позвоночник.

4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал


3. Кистевые лямки

Еще одна вещь, которая должна быть в сумке – это кистевые лямки. Их часто используют бодибилдеры. При помощи кистевых лямок атлеты могут удерживать в руках больший вес, также, при этом и увеличить время удерживания. Главным преимуществом кистевых лямок является возможность менять в упражнении характер распределения нагрузки между задействованными группами мышц. Цель использования кистевых лямок в спортзале всегда одна. Они позволяют новичкам увеличить рабочий вес, выполняя упражнения на крупные группы мышц.

4. Спортивная магнезия

В большинстве коммерческих тренажерных залах спортивная магнезия запрещена, и не зря. Спортивная магнезия — белый порошок или раствор, это соль магния, предназначенная для подсушивания рук и увеличения надежности хвата. Хорошо впитывает влагу и кожный жир, увеличивая трения между снарядом и руками спортсмена. Магнезию используют в таких видах спорта как скалолазание, лёгкая атлетика, спортивная гимнастика, тяжёлая атлетика, спортивная акробатика, пауэрлифтинг.

Ваша спортивная сумка – это ваш главный инструмент на тренировки. Имея необходимое оборудование для тренировки, вы сможете более эффективно работать.
Посмотрели: 1 200 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама