• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал



18-12-2014, 17:36
4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал


Вода, кроссовки, скакалка…Чего не хватает? Много людей носит спортивную сумку, но что должно быть внутри? Эти 4 вещи, которые должны быть в спортивной сумке, могут облегчить вашу тренировку и сделать ее более эффективной.

1. Обувь для тяжелой атлетики

Чрезвычайно недооцененная вещь. Хорошая пара обуви для тяжелой атлетике может помочь вам поднимать больший вес почти мгновенно. Большинство тяжелоатлетов покупают специальные ботинки, которые имеют жесткую и плоскую подошву. Это поможет вам исполнять упражнения и правильно распределять силу и свой вес.

2. Тяжелоатлетический пояс

Хороший тяжелоатлетический пояс должен быть обязательно в спортивной сумке. Пояса могут улучшить вашу производительность в тренажерном зале и защитить вас от травм, при исполнении сложных упражнений. Тяжелоатлетический пояс создаёт дополнительное давление как в мышцах, плотнее прижимая их к позвоночнику, так и внутрибрюшное давление, которое держит ваши позвонки со стороны живота. И чем туже затянут пояс, тем сильнее прижимает он мышцы к позвоночнику, усиливая, мышечный корсет. Данный пояс используют в случае выполнения упражнений, которые вызывают повышенное внутриутробное давление. Тяжелоатлетический пояс можно использоваться практически во всех упражнениях, где имеется нагрузка на позвоночник.

4 вещи, которые должны быть в сумке, когда ты идешь в спортзал


3. Кистевые лямки

Еще одна вещь, которая должна быть в сумке – это кистевые лямки. Их часто используют бодибилдеры. При помощи кистевых лямок атлеты могут удерживать в руках больший вес, также, при этом и увеличить время удерживания. Главным преимуществом кистевых лямок является возможность менять в упражнении характер распределения нагрузки между задействованными группами мышц. Цель использования кистевых лямок в спортзале всегда одна. Они позволяют новичкам увеличить рабочий вес, выполняя упражнения на крупные группы мышц.

4. Спортивная магнезия

В большинстве коммерческих тренажерных залах спортивная магнезия запрещена, и не зря. Спортивная магнезия — белый порошок или раствор, это соль магния, предназначенная для подсушивания рук и увеличения надежности хвата. Хорошо впитывает влагу и кожный жир, увеличивая трения между снарядом и руками спортсмена. Магнезию используют в таких видах спорта как скалолазание, лёгкая атлетика, спортивная гимнастика, тяжёлая атлетика, спортивная акробатика, пауэрлифтинг.

Ваша спортивная сумка – это ваш главный инструмент на тренировки. Имея необходимое оборудование для тренировки, вы сможете более эффективно работать.
Посмотрели: 1 258 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

    Реклама