• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Разочарование в связи с медленной потерей веса



2-12-2014, 12:00
Разочарование в связи с медленной потерей веса


Потеря жира – это нелегко. Это постоянная умственная и физическая борьба, которая может заставить вас чувствовать разочарования, желая начать курить снова, или думать, что вы никогда не сможете достичь идеального телосложения, которого вы хотите. Не сдавайтесь, не отступайте от ваших целей, стремитесь к тому, чтобы потерять вес.

1. Найдите правильный режим приёма пищи

Вы можете питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Если вам это подходит, тогда действуйте. Вы можете чувствовать себя удовлетворенным с меньшим количеством пищи, но з увеличения количества приемов пищи. Если ваша цель похудеть, и вы стараетесь, есть очень мало, то будьте осторожны, ведь вы можете повредить своему здоровью.

2. Занимайтесь спортом

В день вы должны тренироваться, где то 40 минут. И отдых между упражнениями должен быть, где то 60 секунд. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю. Занятие спортом поможет вам выработать силу воли и получить здоровое тело.

Разочарование в связи с медленной потерей веса


3. Достигайте своих целей

Вы должны твердо верить, что сможете похудеть и достичь своих целей в жизни. Посвящайте по 5-10 минут в день – утреней зарядке. Занятие спортом поможет вам стать дисциплинированным и, самое главное, это здоровым.

4. Знайте меру, не падайте в крайности

Не нужно перегибать палку со спортом. Если вы будете не вылезать из тренировочного зала, и тренироваться по 8 часов в день. Это не принесет пользы ни вам, ни вашему телу. Вы можете получить переутомление, и ваше тело будет истощено. Поэтому не падайте в крайности. Хорошего результата не добиться быстрым путем, нужно время и терпение.

5. Будьте терпеливы

Возможно, самый важный совет при потере жира, вы должны быть терпеливы. В большинстве случаев, люди разочарованы тем, что они не теряют 3-5 килограммов в неделю. Вы будете терять некоторое количество жира, выравнивать, а затем терять еще часть жира снова. Будьте терпеливы, и настанет ваше время. Вы будете здоровы и худые.
Посмотрели: 696 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама