• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тренировки на беговой дорожке



11-11-2014, 12:00
Тренировки на беговой дорожке


Думаете, беговая дорожка это скучно? Попробуйте еще раз…
В тренажерном зале, но избегаете беговой дорожки? Не нужно!


Когда дождливо и серо, беговая дорожка может быть фантастической альтернативой для занятиям спортом. Хитрость заключается в том, чтобы адаптировать свои тренировки в тренажерном зале, и имитировать тренировки на улице. «Без препятствий, таких как ветер, ваш пульс будет ниже на беговой дорожке», говорит A. Перера, персональный фитнес тренер. «Беговая дорожка также поможет двигаться вперед, используя силу ног, но при этом нужно установить небольшой наклон вниз». Установите на беговой дорожке, на склон где-то один процент, чтобы имитировать тренировку на улице и тем самым имитировать ваш естественный шаг. Бег на не наклонной поверхности, затрудняет поддерживать эффективность работы и вашу хорошую форму.

Стресс для системы
Делая такой пробег каждую неделю, может ухудшить состояние вашего тела. Ваше тело очень умное и быстро адаптируется к бегу, используя всё меньше энергии. Это означает, что ваши скорость и выносливость выгодно выравниваются и эффективность тренировки сокращается. «Для улучшения эффективности бега, вы должны как-бы перегрузить вашу систему, увеличения километраж бега каждый раз». Изменяйте скорость бега и дистанцию пробежки.

Пример тренировки
Вы может попробовать сделать данную тренировку на беговой дорожке. Вы можете повторять тренировку столько раз, сколько вы хотите, чтобы помочь вашему организму привыкнуть к разной скорости и к разным уровням наклона. Главное, это заставить ваше тело гадать, что же будет на тренировки, какая скорость бега и дистанция пробежки.
Посмотрели: 934 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

    Реклама