• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Избежите боли в запястьях



28-10-2014, 12:00
Избежите боли в запястьях


Повреждение запястья может постепенно привести к боли равносильной перелому, в результате неправильного обучения, слишком интенсивной, или слишком частой тренировке.

Боль во время деятельности, которая развивается в постоянную боль даже в состоянии покоя может указывать на развитие повреждений. (Я даже видел боли, которые возникают в запястьях, если человек переусердствовал с наркотиками, так как был предупрежденным.) Если есть сомнения, обратитесь к доктору.

Кроме того, синдром нервно-сжатия, также может вызвать боль в запястье. Кистевой туннельный синдром поражает нервы, и сопровождается болью в средней и внутренней части вашего безымянного пальца и часто проходит с онемением, покалыванием или неуклюжестью.

Шинирование на руке и повязка, что ограничивает движения может улучшить состояния руки.

Некоторые дополнительные советы для уменьшения боли в запястьях

1. Разработать запястья. Складите руки и вращайте запястья круговыми движениями 20 раз в каждом направлении перед тренировкой.

2. Охладите запястья. Сделайте чашку из пенопласта со льдом. Используйте лед для массажа больной части вашего запястья.

3. Следите за техникой. Увеличенная нагрузка на запястья может повредить суставы.
Внимание! Не игнорируйте длительную боль в запястьях. Если вы чувствуете покалывание или онемение в запястьях, обратитесь к врачу.
Посмотрели: 592 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Бонусные игры в казино Вулкан
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Хотели бы вы получать новости на почту?

    Реклама