• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Избежите боли в запястьях



28-10-2014, 12:00
Избежите боли в запястьях


Повреждение запястья может постепенно привести к боли равносильной перелому, в результате неправильного обучения, слишком интенсивной, или слишком частой тренировке.

Боль во время деятельности, которая развивается в постоянную боль даже в состоянии покоя может указывать на развитие повреждений. (Я даже видел боли, которые возникают в запястьях, если человек переусердствовал с наркотиками, так как был предупрежденным.) Если есть сомнения, обратитесь к доктору.

Кроме того, синдром нервно-сжатия, также может вызвать боль в запястье. Кистевой туннельный синдром поражает нервы, и сопровождается болью в средней и внутренней части вашего безымянного пальца и часто проходит с онемением, покалыванием или неуклюжестью.

Шинирование на руке и повязка, что ограничивает движения может улучшить состояния руки.

Некоторые дополнительные советы для уменьшения боли в запястьях

1. Разработать запястья. Складите руки и вращайте запястья круговыми движениями 20 раз в каждом направлении перед тренировкой.

2. Охладите запястья. Сделайте чашку из пенопласта со льдом. Используйте лед для массажа больной части вашего запястья.

3. Следите за техникой. Увеличенная нагрузка на запястья может повредить суставы.
Внимание! Не игнорируйте длительную боль в запястьях. Если вы чувствуете покалывание или онемение в запястьях, обратитесь к врачу.
Посмотрели: 574 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...
Калорийный Цезарь
Знаете ли вы, что порция салата Цезарь с курицей и беконом ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама