• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Чем грозит гиподинамия?



20-10-2012, 18:35

Гиподинамия выражается в снижении мышечной деятельности из-за сидячего образа жизни или же недостаточной двигательной активности, вызванной каким-либо заболеванием.
Признанная болезнью XXI века, гиподинамия, по статистике ВОЗ, ежегодно становится причиной смерти более чем 1,5 млн человек. Коварство этого заболевания в том, что оно развивается незаметно и постепенно, затрагивая все системы организма и вызывая серьезные осложнения.

Чем комфортнее становится жизнь современного человека, тем больше у него шансов стать заложником гиподинамии. В зоне риска оказываются люди самых разных возрастов и профессий: от клерков до работников физического труда, связанного с однообразными узконаправленными движениями.


Чем грозит гиподинамия
Отсутствие полноценных физических нагрузок пагубно сказывается на здоровье человека, вызывая такие симптомы, как повышенная утомляемость, общая слабость, вегетососудистая дистония, учащенное сердцебиение, негативный психоэмоциональный фон.

При гиподинамии ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, что может привести к гипертонии и ишемической болезни сердца.
Сниженная мышечная деятельность замедляет обмен веществ и уменьшает эффективность работы пищеварительного тракта. Последствиями гиподинамии могут стать запоры, чувство тяжести в желудке, метеоризм и воспаление геморроидальных узлов.

Опорно-двигательный аппарат также страдает от недостаточного мышечного тонуса. При гиподинамии возрастает риск развития остеопороза, остеоартроза и остеохондроза.
Редкая двигательная активность вызывает недостаточное поступление кислорода в ткани организма. Особенно страдает от гипоксии нервная система, что выражается в постоянной сонливости, снижении работоспособности, бессоннице и раздражительности.
Гиподинамия провоцирует развитие ожирения из-за сбоев в работе эндокринной системы, а у женщин вызывает появление целлюлита.

Профилактика гиподинамии
Главным оружием в борьбе с гиподинамией является здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и регулярную физическую активность. Если возможность посещать спортивный зал отсутствует, необходимо в течение дня чередовать разнообразные физические нагрузки, чтобы организм не испытывал двигательного голода.


Отличной профилактикой гиподинамии является утренняя зарядка, физкультминутки на рабочем месте, ходьба по лестнице вместо лифта, ежедневные пешие прогулки до пяти километров и получасовой комплекс аэробных физических упражнений, которые легко выполнять даже в домашних условиях.
Посмотрели: 4 942 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Анаболические стер ...
 Многие мужчины, которые активно тренируются в тренажерных з...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодежи,...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Сжечь жир с живота ...
Научная стратегия борьбы с жиром внизу живота, спины и на бо...
Тренировки после б ...
Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского к...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама