• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Стрит воркаут - тренировки с собственным весом прямо на улице.



22-09-2012, 05:02

В сентябрьском выпуске журнала "Частный охранник" вышла обзорная статья, посвящённая нашему направлению. Основной задачей было рассказать, вкратце и интересно, о том, что такое воркаут рядовому читателю. Думаю, что у меня это получилось. Как всегда, жду ваши мнения и комментарии.

WorkOut: фитнес городских улиц
Для того чтобы держать себя в отличной форме не нужны ни дорогие фитнес клубы, ни даже штанга и гантели. Достаточно турника и брусьев, которые можно найти в соседнем дворе, и немного воображения! И сегодня речь пойдёт о набирающем обороты уличном направлении под названием WorkOut и пойдёт речь в сегодняшней статье!

Что такое воркаут?
Возможно, вы уже видели ролики по тв или в интернете, в которых накаченные молодые люди демонстрируют чудеса силы и необычные упражнения на уличных снарядах, а может быть обратили внимание на то, что в последнее время практически все турники по вечерам заняты и народу на школьных спортивных площадках заметно прибавилось. При этом все они действительно тренируются, а не сидят с пивом на лавочках, обсуждая жизнь.

Воркаут – это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом, в которых основной акцент идёт на развитие силы и выносливости. В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую. Благодаря своей доступности, отсутствию рамок и ограничений, а так же высокой эффективности и быстром результатам, воркаут стал очень популярен среди школьников и студентов в России и СНГ, для которых дворовые площадки были единственным местом для занятий.


Практически все упражнения в воркауте – это варианты всем известных подтягиваний, отжиманий от пола, отжиманий на брусьях и приседаний. Но если обычные варианты выполнения этих упражнений можно назвать «классикой», то воркаут предлагает «неоклассический» подход, заключающийся не только в использовании продвинутых вариантов упражнений, но так же их комбинирования и объединения в связки. Именно в этом и заключается причина высокой эффективности тренировок!

Откуда появился воркаут
«Здоровье – это богатство, а движение – медицина» - именно такой лозунг решил использовать Хасан Ясин, основатель американской команды Bartendaz выбрал для продвижения своего необычного подхода к тренировкам в середине 90-х годов прошлого века. Очень быстро количество его последователей стало исчисляться десятками и сотнями, потому что он стремился показать людям, не только как развить силу или увеличить мышечную массу, но как стать сильнее духом и увереннее в себе. Казалось бы обычные занятия на турниках приводили к изменению в сознанию людей и переменам в их жизни (в лучшую сторону). Хасан посвятил много времени подросткам из неблагополучных районов, и для многих из них это стало важным моментом в жизни. Были случаи, когда люди уходили из уличных банд, потому что благодаря тренировкам начинали задумываться о своём будущем.

Со временем стало появляться всё больше команд, и воркаут начал уходить немного в сторону от оригинальной идеи, фокусируясь больше на развитии физических показателей и обучению новым элементам. Но до сих пор, все кто серьёзно занимаются, понимают, что они не только тренируются для себя, но показывают положительный пример другим. Воркаутеры всегда рады новичкам и готовы объяснить и помочь!


Воркаут в России
В нашей стране воркаут появился весной 2009 года, когда несколько человек из паркур-сообщества “One More Day” увидели ролики в интернете и решили, что необходимо развивать это направление и у нас. На данный момент во многих городах проводятся еженедельные открытые воскресные тренировки для всех желающих начать заниматься воркаутом, а в некоторых силами энтузиастов были открыты своего рода бесплатные секции, проводящие занятия несколько раз в неделю. Несмотря на то, что в америке воркаутом в основном занимаются люди в возрасте около 30 лет, у нас наибольшее распространение воркаут получил в первую очередь среди школьников и студентов, которые, в силу своей молодости, несколько искажают представление о нём бесконечными трюками и гимнастическими оборотами. Это зрелищно и поэтому именно это чаще всего показывают по телевидению, но на самом деле воркаут – это не экстрим, он направлен на физическое развитие человека и здоровье, а огромное количество разнообразных упражнений позволяет подобрать их под любой уровень физической подготовки. Тем, кто только хочет начать свои тренировки, рекомендуется пройти 100 дневный курс, который является отличной подготовкой (подробнее о нём можно узнать на сайте http://WorkOut.SU).

Тем не менее, именно благодаря деятельности молодых людей власти обратили внимание на существующую потребность в обновлении уличных спортивных площадок и начали активно заниматься установкой современных специализированных комплексов для воркаута и дворовой гимнастики. Только в Москве более чем в 65 парках будут оборудованы такие площадки!


Будущее воркаута
С каждым днём количество людей, узнающих о воркауте, становится всё больше и больше. Его неоспоримые преимущества – доступность и свобода тренировок делают его очень привлекательным и интересным для самых широких слоёв населения. Воркаут так же может служить отличной базой для физической подготовки в любых других видах спорта, потому что в первую очередь учит владеть своим телом и контролировать его. Можно с уверенностью говорить, что у воркаута впереди огромное будущее, как в нашей стране, так и во всём мире!


Интересные факты:
1) Текущий мировой рекорд по выходам силой на две – 25 раз установил австралиец Jarryd Rubinstein, воркаутер.
2) Ежегодно проводится чемпионат мира по Street Workout. В этом году представитель России – Николай Лобанов из Челябинска занял на них 3-е место. Всего было представлено 23 страны!
3) На данный момент несколько сотен тысяч человек в мире занимаются воркаутом. Он представлен более чем в 200 городах России и СНГ.

Источники:
http://chaso.ru
http://workout.su/

Ставте лайк если понравилась статья Стрит воркаут - тренировки с собственным весом прямо на улице. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 12 733 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Mudrecps1 | 25 сентября 2012 13:30 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 9
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Всё правильно написано)

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама