• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Типы темперамента и спорт.



22-09-2012, 00:12

Каким образом тип темперамента влияет на успехи в спорте, как определить свой тип, и узнать, как лучше всего мотивировать себя на долгожданный результат?

Темперамент: цветовое кодирование
Еще Гиппократ, живший 2500 лет назад, разделял людей на четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Но мало кто хочет быть «флегмой», и для большей абстрактности психологами была введена цветовая кодировка.

Конечно, теория темпераментов не универсальна, и по ней нельзя делать общие выводы о человеке, так как часто встречаются исключения. Но будем считать, что для описания мотивации в спорте и фитнесе этой теории вполне достаточно.


Зеленые – долголетие и здоровье
«3 подхода по 7 повторений в каждом, вес 43%, 57% и 69% от максимального в каждом подходе соответственно» — их программа, «42% калорий из белка, 37% из углеводов, 21% — из жиров» — их диета. Зеленым нужны максимально четкие рекомендации.

Зеленые проще всего добиваются успеха в тренировках, довольно быстро прогрессируют в росте мышц, поскольку самое главное в занятиях спортом – это постоянство программы и графика тренировок. А с этим у Зеленых проблем как раз и не встречается.

Зеленые занимаются спортом для своего будущего здоровья. Им важно, как они будут выглядеть спустя 15 лет, и то, как они при этом будут себя чувствовать. Главная мотивация для них – не сегодняшний результат, а то, что будет завтра и что будет всегда.

Считается, что примерно 20% обладают ярко выраженными качествами Зеленых. Такие люди занимаются работой в узкой области, о которой они знают все. Они рассудительны, они всегда планируют все наперед, и заботятся в первую очередь о своем мнении.


Синие – первопроходцы и открыватели
Они пробовали йогу, пилатес, упражнения с ремнями, плиометрику и сплит-тренировки. Синие занимаются спортом не для того, чтобы накачать грудь и бицепс к лету, они занимаются им для того, чтобы быть готовыми к серфингу и сноуборду.

Мотивация для Синих – интерес. Им действительно интересно что-то новое, им важно рассказать друзьям, что они были первые, кто попробовал интересную фитнес-технику. Им важен не сегодняшний результат, а то, что будет иметь ценность и завтра.

Но для того, чтобы достичь формы, важно постоянство как в программе, так и в диете и графике тренировок, а вот с постоянством у Синих сложнее всего: они не могут планировать на неделю вперед, ведь они все время в движении, и их планы меняются.

Примерно 15% людей можно отнести к этому типу. Чаще всего это представители творческих профессий; любая работа с таблицами навевает тоску, поскольку им важно каждый день делать что-то новое. Кроме этого, Синие не любят давление и авторитаризм.


Красные – целеустремленные победители
Они постоянно бросают вызовы себе и окружающим, а спорт для них – это соревнование. Выбрав цель, Красные методично к ней стремятся, чтобы в конце похвалить себя в том, что смогли эту цель покорить. Примерно 10-15% населения обладают такими качествами.

Красным важно быть первыми, и для этого подойдут любые средства. Если нужно считать калории – они будут считать, если нужно перестроить свою жизнь под график тренировок – они перестроят. Нужно будет жить спортом – они будут. Главное – цель.

Не каждый тренер сможет с ними справиться, ведь они будут ставить под сомнение любой авторитет. Им нужен не просто тренер, а Учитель, которому они безмерно доверяют и в опыт которого верят. Иначе они станут учить тренера, как тренировать правильно.

Мотивация для Красных – всегда добиваться цели и быть номером один. Причем, как только они получают эту цель, они поставят следующую и идут к ней. Поэтому цель важна именно сегодня, поскольку завтра или в следующем году она будет не актуальна.


Желтые – пляжные любители
Они не хотят соревноваться и быть лучшими, они не собираются заниматься сноубордом или вейвом. Желтые не хотят учить других, или делать чью-то жизнь лучше. Они просто хотят сделать пресс и показать его на пляже, чтобы другие им завидовали.

Мотивация для Желтых – оценка окружающих. Им важно, чтобы другие положительно оценивали то, что они делают, и те результаты, которых они достигли. А самое сложное – оторвать себя от дивана и отправить в спортзал, где еще придется и напрягаться.

Без хорошего тренера Желтым сложно, – им нужен тот, чьему мнению они полностью доверяют, и в чьем авторитете не сомневаются. Если тренер сказал три подхода, значит три подхода. Но а если в интернете пишут другое, значит в интернете врут.

Более 50% людей относится к преобладающему Желтому типу. Стабильность и постоянство для них важнее всего. Результат нужен в краткосрочной перспективе и с минимальными усилиями. И желательно, чтобы кто-нибудь еще проконтролировал выполнение.

В зависимости от типа темперамента на разных людей воздействуют разные виды мотивации: кому-то важен быстрый результат любой ценой, а кому-то – работа на будущее; кто-то заботится только о своем мнении, а для кого-то важна оценка окружающих.

Ставте лайк если понравилась статья Типы темперамента и спорт. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 3 379 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама