• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Как выбрать фитнес зал для тренировок зимой.



16-09-2012, 19:40

Прежде чем отправиться на занятия в фитнес-центр нужно понять, что он собой представляет. В высококлассном заведении обязательно есть оснащенные залы для персонального тренинга и для групповых занятий. Оборудованные фитнес-залы позволяют включать в программы тренировок аэробные, силовые и кардиоваскулярные нагрузки. Силовые нагрузки необходимы для разработки мышц спины, груди, плеч, живота. Для этих целей понадобится бицепс-машина, пресс-машина, баттерфляй-машина и другие виды силовых тренажеров.

Кардионагрузки направлены на регулирование работы сердечной мышцы. Специалисты советуют заниматься такими упражнениями по 20-30 минут несколько раз в неделю. Для этого фитнес-центр должен быть оснащен движущейся лестницей или степпером, беговой дорожкой, наклонным велосипедом, эллиптическим тренажером и др. Аэробные нагрузки – это ритмичные занятия различной интенсивности с прыжками, ходьбой, а также движения, направленные на растяжку и разогрев мышц, на тренировку гибкости и развитие координации.

Кроме того, необходимо обращать внимание на команду тренеров. Отлично, если занятия проводят настоящие профессионалы с соответствующим образованием, которые постоянно повышают свою квалификацию и внимательно относятся к клиентам. Ведь на тренировки человек приходит не болтать с инструктором, а для того, чтобы укрепить работу мышечного корсета, сердечно-сосудистой системы и поддержать тонус. Большинство спортивных заведений предлагают клиентам индивидуальные занятия либо групповые тренировки. Желательно, чтобы групповые программы были рассчитаны максимум на 10 человек, чтобы у тренера была возможность уделить внимание каждому посетителю.

В продвинутом фитнес-клубе существует большое количество спортивных программ. Есть тренировки для будущих мам, маленьких детей, залы силовых занятий для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу. А также специальные комплексы, для желающих похудеть, и группы для людей пожилого возраста, которые ведут малоподвижный образ жизни. Еще один важный аспект – это ценовая политика фитнес-клуба. Во многих центрах действует система абонементов, регулярно проходят акции, когда клубные карты можно приобрести по максимально выгодным ценам. В солидных заведениях есть возможность бесплатно проконсультироваться у психолога и диетолога.

Внимательно отнеситесь к выбору фитнес-клуба для регулярных тренировок, чтобы потом вдруг не пришлось в спешке, через неделю занятий, дабы полностью не потерять форму, искать новый зал и нового инструктора.

Ставте лайк если понравилась статья Как выбрать фитнес зал для тренировок зимой. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 2 306 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама

Самоспасатель Феникс- 2 Товары в России