• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

15-02-2018, 12:00
В АСТРАХАНИ ПРОЙДУТ ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО РОССИИ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ. В Астраханском театре оперы и балета с 20 по 23 октября пройдут 29-й Открытый чемпионат и первенство России по бодибилдингу и фитнесу, приуроченные к 300-летию губернии. В соревнованиях примут участие около 800 спортсменов из более чем пятидесяти регионов страны.
Подробнее
Посмотрели:189 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
15-02-2018, 12:00
Кай Грин высказался о стероидах в бодибилдинге

Во время одной трансляции в интернете из спортклуба, где проходила кардио-сессия Кая Грина (Kai Greene) этот топовый атлет высказал свои мысли по поводу приема стероидов. Он заметил, что люди, глядя на профессионалов бодибилдинга и читая о них, представляют, что для занятий этим видом спорта нужно принимать анаболические медицинские препараты.

Подробнее
Посмотрели:196 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
15-02-2018, 12:00
Завершился турнир в Кувейте, на сцене которого соревновались мужчины в категории 212. Один из фаворитов в этом весе, иранец Хади Чупан, не смог выступить из-за визовых проблем, вызванных международными осложнениями между Кувейтом и соседними арабскими странами. В его отсутствие призовые места между собой поделили Шон Кларида, ставший третьим, Хосе Реймонд, занявший второе место и бесспорный лидер турнира Ахмад Ашканани, ставший победителем соревнований

Итоги Кувейт Классик Про 2017
Итоги Кувейт Классик Про 2017
Подробнее
Посмотрели:65 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
26-12-2017, 12:00
В Ростове молодые спортсменки делали откровенные фото

Спортсменки в Ростове устроили сексуальную тренировку в самом центре города. Они воодушевились эротической фотосессией, устроенной в донской столице жительницей Кирова и выложили свои откровенные фото в Сеть.
Подробнее
Посмотрели:169 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
26-12-2017, 12:00
У взрослых нет стимула сдавать ГТО

В ходе заседания регионального правительства министр спорта Ростовской области Самвел Аракелян сообщил о разработке проекта «Воркаут в каждый двор». Планируется, что во дворах появятся площадки для занятия уличным видом спорта.
Подробнее
Посмотрели:101 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 83

Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания

Воркаут родился на улицах Америки, где турники часто были лучшими друзьями мальчишек и развивали спортивную форму абсолютно бесплатно. Через некоторое время воркут приобрел статус серьезного спорта и стал восприниматься как методика, основанная на проведении силовых упражнений с весом собственного тела. Основоположником правил и программы упражнений по этому виду спорта стал Hannibal For King. Последнее время, популярность также приобрел воркаут с использованием различных спортивных снарядов. Преимуществом данного вида спорта является то, что начать заниматься им можно в любом возрасте, главное — иметь желание и хотя бы небольшую физическую подготовку. Ведь это достаточно непросто — справляться с железом. Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания по которой помогут выполнять самые простые упражнения, это уникальная техника, которая делает мышцы спортсмена упругими и эластичными, а также приводит фигуру в идеальное состояние. Занимаясь таким видом спорта, люди учатся контролировать собственное тело, становятся пластичными, сильными и выносливыми.

Воркаут тренировки для начинающих, определиться с типом строения тела

Физиологически, люди могут иметь различное строение тела. Это зависит от ряда внешних факторов, а по большей части от того, как распорядилась природа. Можно выделить несколько видов комплекции: эктоморф – тип телосложения, при котором быстрый обмен веществ не позволяет набрать массу. Не стоит отчаиваться в этом случае, поскольку для многих такой вариант собственного тела является не недостатком, а достоинством. Что касается тренировок, то человеку с таким типом телосложения следует уделить значительное внимание базовым упражнениями, а также интенсивности занятий. Весь комплекс упражнений не должен быть более 45 минут и на каждую группу мышц необходимо делать по 4-6 подходов в 6-8 повторений; мезоморф – тип телосложения, который больше всего подходит для занятия силовыми видами спорта. От природы у таких людей прекрасно развит торс и грудная клетка. В организме содержится небольшой процент жира. В процесс тренировки необходимо включать изолирующие упражнения; эндоморф – люди, генетически предрасположенные к полноте и способные легко набрать массу. Тренировки включают тяжелые базовые упражнения. Помня, что воркаут тренировки для начинающих , определиться с типом строения тела поможет составить предварительную программу занятий.

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Хотели бы вы получать новости на почту?

    Реклама