• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

9-08-2017, 12:00
Стрит Воркаут - молодёжный уличный спорт

Фитнес-зал - помогает многим поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни. Однако не у всех есть желание ходить в дорогие фитнес-залы и покупать ежемесячные абонементы.
Подробнее
Посмотрели:57 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
8-08-2017, 12:00
Занятия спортом в домашних условиях

Все, без исключения, мечтают о стройной фигуре. Но, к большому сожалению, по многим причинам, не все могут себе позволить посещение спортивных залов, бассейнов или фитнес центров.
Подробнее
Посмотрели:37 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
24-07-2017, 12:00
На турник – в любую погоду

Молодые энтузиасты из Черкесска Ренат Хатуаев и Ильяс Батчаев получили грант Северо-Кавказского молодёжного форума «Машук» за оригинальный проект, с помощью которого приобщают к здоровому образу жизни своих сверстников.

Обойтись без денег
«Бытует стереотип, что спорт сегодня – дорогое удовольствие, поэтому доступен немногим, - говорит Ренат.
Подробнее
Посмотрели:91 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
24-07-2017, 12:00
Самый сильный человек в России

Выявить самого сильного человека довольно-таки сложно. И чтобы не ошибиться в лидере проводятся специальные официальные чемпионаты.
Подробнее
Посмотрели:156 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
24-07-2017, 12:00
Известный эстет тела Джефф Сейд приедет в Россию

На выставку «SN PRO EXPO FORUM» едет участник Менс Физик PRO — Джефф Сейд (Jeff Seid). Джефф является одним из самых молодых обладателей карты PRO в номинации Менс Физик (в России «пляжный бодибилдинг»).
Подробнее
Посмотрели:88 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 82

Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания

Воркаут родился на улицах Америки, где турники часто были лучшими друзьями мальчишек и развивали спортивную форму абсолютно бесплатно. Через некоторое время воркут приобрел статус серьезного спорта и стал восприниматься как методика, основанная на проведении силовых упражнений с весом собственного тела. Основоположником правил и программы упражнений по этому виду спорта стал Hannibal For King. Последнее время, популярность также приобрел воркаут с использованием различных спортивных снарядов. Преимуществом данного вида спорта является то, что начать заниматься им можно в любом возрасте, главное — иметь желание и хотя бы небольшую физическую подготовку. Ведь это достаточно непросто — справляться с железом. Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания по которой помогут выполнять самые простые упражнения, это уникальная техника, которая делает мышцы спортсмена упругими и эластичными, а также приводит фигуру в идеальное состояние. Занимаясь таким видом спорта, люди учатся контролировать собственное тело, становятся пластичными, сильными и выносливыми.

Воркаут тренировки для начинающих, определиться с типом строения тела

Физиологически, люди могут иметь различное строение тела. Это зависит от ряда внешних факторов, а по большей части от того, как распорядилась природа. Можно выделить несколько видов комплекции: эктоморф – тип телосложения, при котором быстрый обмен веществ не позволяет набрать массу. Не стоит отчаиваться в этом случае, поскольку для многих такой вариант собственного тела является не недостатком, а достоинством. Что касается тренировок, то человеку с таким типом телосложения следует уделить значительное внимание базовым упражнениями, а также интенсивности занятий. Весь комплекс упражнений не должен быть более 45 минут и на каждую группу мышц необходимо делать по 4-6 подходов в 6-8 повторений; мезоморф – тип телосложения, который больше всего подходит для занятия силовыми видами спорта. От природы у таких людей прекрасно развит торс и грудная клетка. В организме содержится небольшой процент жира. В процесс тренировки необходимо включать изолирующие упражнения; эндоморф – люди, генетически предрасположенные к полноте и способные легко набрать массу. Тренировки включают тяжелые базовые упражнения. Помня, что воркаут тренировки для начинающих , определиться с типом строения тела поможет составить предварительную программу занятий.

Спортивная диета

Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...
Тестостерон
Андрогенно-анаболические препараты, сертифицированные и ра...
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ...
Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного пи...
Ваше питание это в ...
Здоровое и правильное питание является еще одной стороной ...
Стратегия питания ...
Какие продукты можно употреблять при питании на сушке, а как...
Сколько калорий по ...
Почему суточную норму калорий невозможно рассчитать по фор...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама