• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

11-05-2017, 12:00
У взрослых нет стимула сдавать ГТО

В ходе заседания регионального правительства министр спорта Ростовской области Самвел Аракелян сообщил о разработке проекта «Воркаут в каждый двор». Планируется, что во дворах появятся площадки для занятия уличным видом спорта.
Подробнее
Посмотрели:60 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
10-05-2017, 12:00
В Ростове молодые спортсменки делали откровенные фото

Спортсменки в Ростове устроили сексуальную тренировку в самом центре города. Они воодушевились эротической фотосессией, устроенной в донской столице жительницей Кирова и выложили свои откровенные фото в Сеть.
Подробнее
Посмотрели:70 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
4-05-2017, 12:00
Самый сильный человек в России

Выявить самого сильного человека довольно-таки сложно. И чтобы не ошибиться в лидере проводятся специальные официальные чемпионаты.
Подробнее
Посмотрели:53 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
4-05-2017, 12:00
Известный эстет тела Джефф Сейд приедет в Россию

На выставку «SN PRO EXPO FORUM» едет участник Менс Физик PRO — Джефф Сейд (Jeff Seid). Джефф является одним из самых молодых обладателей карты PRO в номинации Менс Физик (в России «пляжный бодибилдинг»).
Подробнее
Посмотрели:44 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
3-05-2017, 12:00
На турник – в любую погоду

Молодые энтузиасты из Черкесска Ренат Хатуаев и Ильяс Батчаев получили грант Северо-Кавказского молодёжного форума «Машук» за оригинальный проект, с помощью которого приобщают к здоровому образу жизни своих сверстников.

Обойтись без денег
«Бытует стереотип, что спорт сегодня – дорогое удовольствие, поэтому доступен немногим, - говорит Ренат.
Подробнее
Посмотрели:75 Опубликовал: Murcia Комментарии: 1 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 79

Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания

Воркаут родился на улицах Америки, где турники часто были лучшими друзьями мальчишек и развивали спортивную форму абсолютно бесплатно. Через некоторое время воркут приобрел статус серьезного спорта и стал восприниматься как методика, основанная на проведении силовых упражнений с весом собственного тела. Основоположником правил и программы упражнений по этому виду спорта стал Hannibal For King. Последнее время, популярность также приобрел воркаут с использованием различных спортивных снарядов. Преимуществом данного вида спорта является то, что начать заниматься им можно в любом возрасте, главное — иметь желание и хотя бы небольшую физическую подготовку. Ведь это достаточно непросто — справляться с железом. Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания по которой помогут выполнять самые простые упражнения, это уникальная техника, которая делает мышцы спортсмена упругими и эластичными, а также приводит фигуру в идеальное состояние. Занимаясь таким видом спорта, люди учатся контролировать собственное тело, становятся пластичными, сильными и выносливыми.

Воркаут тренировки для начинающих, определиться с типом строения тела

Физиологически, люди могут иметь различное строение тела. Это зависит от ряда внешних факторов, а по большей части от того, как распорядилась природа. Можно выделить несколько видов комплекции: эктоморф – тип телосложения, при котором быстрый обмен веществ не позволяет набрать массу. Не стоит отчаиваться в этом случае, поскольку для многих такой вариант собственного тела является не недостатком, а достоинством. Что касается тренировок, то человеку с таким типом телосложения следует уделить значительное внимание базовым упражнениями, а также интенсивности занятий. Весь комплекс упражнений не должен быть более 45 минут и на каждую группу мышц необходимо делать по 4-6 подходов в 6-8 повторений; мезоморф – тип телосложения, который больше всего подходит для занятия силовыми видами спорта. От природы у таких людей прекрасно развит торс и грудная клетка. В организме содержится небольшой процент жира. В процесс тренировки необходимо включать изолирующие упражнения; эндоморф – люди, генетически предрасположенные к полноте и способные легко набрать массу. Тренировки включают тяжелые базовые упражнения. Помня, что воркаут тренировки для начинающих , определиться с типом строения тела поможет составить предварительную программу занятий.

Спортивная диета

Белки в питании че ...
Белки. Правильное питание Потребность в белке для взрослого...
Туринадрол 10
Turinadrol 10, выпускаемый фармакологической компанией Luk...
Купить оксандролон ...
Оксандролон (более известный под торговой маркой АНАВАР), а ...
Самый мощный термо ...
Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о то...
Стероиды: что это ...
Анаболические стероиды – это фармакологические препара...
Молоко для спортсм ...
Для обеспечения качественного тренировочного прогресса спо...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама