• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

19-10-2015, 12:00

Здравствуйте уважаемые любители тренировок с собственным весом. Сегодняшняя публикация будет адресована начинающим спортсменам, которые хотят научиться подтягиваться 10 раз на турнике. Также данную методику можно использовать при отжиманиях на брусьях и отжиманиях от пола.

Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ 10 раз

Подробнее
Посмотрели:2 430 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
12-07-2015, 12:00

Здравствуйте уважаемые спортсмены.  Как я и обещал, тема будет посвящена отжиманиям от пола и отжиманиям на брусьях. А именно, можно ли заменить отжимания от пола, отжиманиями на брусьях, и наоборот.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА VS ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

Подробнее
Посмотрели:4 146 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
10-06-2015, 12:00
Программа тренировок Майка Тайсона
Майк Тайсон – это великий американский боксер, который выборов много наград и побед. Для того чтобы стать выдающимся боксером он много тренировался и разработал для себя специальную программу тренировок для поддержания хорошей физической формы. Главное правило программы –это работай с понедельника по пятницу, а выходные – отдыхай. Весь его комплекс
Подробнее
Посмотрели:2 160 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 1 Спасибок:
15-01-2014, 04:21
Косые мышцы живота

Лучшие упражнения и стратегия тренировок для проработки боковых абдоминальных мышц и создания «Пояса Адониса», характерной V-образной линии пресса.

Подробнее
Посмотрели:9 888 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
10-01-2013, 08:57

Понятие «фитнес» каждый понимает по-своему. Для одних это вид спорта, с помощью которого можно создать идеальную фигуру, для других это модная тенденция, способ провести свободное время, а для третьих — образ жизни, без которого они себя не представляют в современном мире. Если заглянуть в словарь, можно обнаружить, что слово «фитнес» родилось от английского выражения «to be fit», что означает «быть в форме». Фитнес – не просто занятие физической культурой. Это целая система, в которую входит правильное питание, соблюдение режима, отношение к своему здоровью и даже особенное отношение к окружающему нас миру.
Подробнее
Посмотрели:3 195 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 21

Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания

Воркаут родился на улицах Америки, где турники часто были лучшими друзьями мальчишек и развивали спортивную форму абсолютно бесплатно. Через некоторое время воркут приобрел статус серьезного спорта и стал восприниматься как методика, основанная на проведении силовых упражнений с весом собственного тела. Основоположником правил и программы упражнений по этому виду спорта стал Hannibal For King. Последнее время, популярность также приобрел воркаут с использованием различных спортивных снарядов. Преимуществом данного вида спорта является то, что начать заниматься им можно в любом возрасте, главное — иметь желание и хотя бы небольшую физическую подготовку. Ведь это достаточно непросто — справляться с железом. Воркаут тренировки для начинающих, базовые знания по которой помогут выполнять самые простые упражнения, это уникальная техника, которая делает мышцы спортсмена упругими и эластичными, а также приводит фигуру в идеальное состояние. Занимаясь таким видом спорта, люди учатся контролировать собственное тело, становятся пластичными, сильными и выносливыми.

Воркаут тренировки для начинающих, определиться с типом строения тела

Физиологически, люди могут иметь различное строение тела. Это зависит от ряда внешних факторов, а по большей части от того, как распорядилась природа. Можно выделить несколько видов комплекции: эктоморф – тип телосложения, при котором быстрый обмен веществ не позволяет набрать массу. Не стоит отчаиваться в этом случае, поскольку для многих такой вариант собственного тела является не недостатком, а достоинством. Что касается тренировок, то человеку с таким типом телосложения следует уделить значительное внимание базовым упражнениями, а также интенсивности занятий. Весь комплекс упражнений не должен быть более 45 минут и на каждую группу мышц необходимо делать по 4-6 подходов в 6-8 повторений; мезоморф – тип телосложения, который больше всего подходит для занятия силовыми видами спорта. От природы у таких людей прекрасно развит торс и грудная клетка. В организме содержится небольшой процент жира. В процесс тренировки необходимо включать изолирующие упражнения; эндоморф – люди, генетически предрасположенные к полноте и способные легко набрать массу. Тренировки включают тяжелые базовые упражнения. Помня, что воркаут тренировки для начинающих , определиться с типом строения тела поможет составить предварительную программу занятий.

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама