• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Появления пивного живота у мужчин.



21-02-2016, 20:56

Появления пивного живота у мужчин.

К тридцатилетию мужчины большая вероятность появления пивного живота.  Такое называния появилось от того, что многие любят пить пиво. В этом алкогольном напитке содержится большое количество калорий, а значит, высока вероятность образования жирового отложения.  В отличие от женщин, у которых полнота распределяется по всему телу, у мужчин жиры остаются в брюшной области. Физиология мужского тела немного отличается от женского.

Откуда берется пивное брюшко?

  • Постоянное употребления пиво
  • Малоподвижный образ жизни, когда физической нагрузки недостаточно
  • Повышенный аппетита
  • Возрастное ожирение (низкий уровень тестостерона)

Если у мужчины появился «пивной живот», его строчно необходимо убрать.  Такое брюшко, это настоящий рассадник для женского гормона (эстрогена). Мужчина рискует получить ожирения, которое приводит к женскому типу фигуры.  Появятся целлюлитные отложения, а жир распределится по всему телу.

Из-за эстетически некрасивого  тела самооценка мужчины снижается, появляются комплексы. А главное запомните, пивной живот опасен для здоровья мужчины.  Избавиться от живота не так уж просто, но возможно.

Как исправить ситуацию?

Первым делом не стоит впадать в панику. Просто продолжайте вести свой обычный образ жизни, составив заранее план, который постепенно перейдет в действительность.  В первый же день не стоит отказываться от еды и становиться зависимым от  препаратов, а также проводить сутки в тренажерном зале.  Во-первых, вы быстро устанете и забросите все.  Попытайтесь обмануть свои привычки, делайте все последовательно.

  • Первым делом, с чего вам нужно начать, это пить много воды. Таким образом, вы будите обманывать свой желудок. Заглушая позывы покушать, вес постепенно начнет снижаться.
  • Избавьтесь от любых вредных продуктов. Замените все полезной пищей. Любите сладкое? Тогда, вместо пирожного отдайте предпочтения банану. Перед тем, как принять пищу, съешьте любимый  фрукт или овощ.
  • Перед тем, как выйти на прогулку или по делам в город, возьмите с собой отварную грудку или орехи. Когда вы почувствуете голод, достаточно съесть пару кусочков, чтобы его заглушить. Калорийность орехов с гамбургером одинакова. Только орехи, это природный продукт, в нем нет жиров.
  • Если вы все-таки зашли в столовую, не кидайтесь на все подряд. Достаточно взять первое блюдо и салат.
  • Для вечера запаситесь легким кефиром и яблоками. Это поможет вам отбить охоту от обильного ужина.
  • Физическую нагрузку, вы вправе выбрать сами. Это может быть бег, пешие прогулки, тренажеры, комплексные упражнения и т.д.
Посмотрели: 257 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?
Блондинки
Брюнетки
Шатэнки
Рыжие
Смешенного типа волос
Смотря какой характер у девушки
Готички
Рэпери
Хохотушки
Толстые
Худые
Средние

Реклама