• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Как не поправиться зимой и в любое другое время года?



10-01-2015, 10:29


Зима – это очень коварная пора года. В холодный период времени наш организм активно начинает использовать свой инстинкт самосохранения. Проявляется это в том, что аппетит человека возрастает в разы, нам очень хочется кушать. Тело начинает активно накапливать лишнюю жировую прослойку, что бы сохранить тепло в теле человека. К тому же, жировые клетки – это источник энергии, который организм использует в качестве природной выработки тепла для себя самого.

Казалось бы, что в этом плохого, наше тело пытается защитить, уберечь нас от переохлаждения. Например, летом функция самосохранения действует, когда человеку очень жарко, при этом идет активное выделение пота. Он, в свою очередь остывает на коже, тем самым охлаждая тело. Практически тоже происходит и зимой. Однако большинству девушек хочется быть в форме всегда, в любое время года, поэтому они прибегают к использованию всевозможных диет для похудения, записываются в тренажерные залы и так далее. В принципе, если вы правильно подберете диету  и программу тренировок в тренажерном зале, это только поможет укрепить организм, иммунную систему и привести свое тело в порядок. Давайте немного поподробнее рассмотрим то, как не поправиться зимой или в любое время года и даже похудеть.

Первое что нужно сделать, это определиться с диетой. На самом деле все очень просто. Не нужно прибегать к использованию модных диет из журналов и прочего. Достаточно грамотно составить свой рацион питания из здоровых и нужных продуктов. Если в конечно хотите похудеть быстро или просто очистить свой организм, вам нужна ананасовая диета или что-то на подобии, подробнее вы сможете ознакомиться с ананасовой диетой и ее преимуществами вот здесь - http://www.buildbody.org.ua/diety/sbalansirovannaya-ananasovaya-dieta-dlya-poxudeniya. А мы идем дальше.

После того как вы определитесь со своим рационом и правильно подберете вес нужные вам продукты, нужно будет составить план тренировок. Собственно для девушек существует отличная фитнес программа тренировок для похудения, которую вы можете найти вот по этой ссылке - http://www.buildbody.org.ua/programmyi-trenirovok/fitnes-programma-trenirovok-dlya-poxudeniya-na-zimu. Вот в принципе и все что нужно, чтобы худеть или держать себя в форме в любой период времени, будь то зима или лето. Запомните, главное, это питаться правильными и здоровыми продуктами, не употреблять алкоголь, жирную пищу и еду быстрого приготовления. Кстати, по поводу питания, на том же сайте, где вы могли посмотреть информацию об ананасовой диете и программу тренировок, вы также можете найти онлайн калькулятор расчета калорийности продуктов, а также калькулятор, который поможет вам рассчитать, сколько нужно потреблять калорий за день, чтобы похудеть или набрать мышечную массы.

Посмотрели: 463 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама