• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Спортивное питание



6-11-2014, 00:34

Питание спортсмена включает в себя концентрированные продукты, которые часто имеют форму таблеток или порошков. Многие люди воспринимают спортивное питание как что-то похожее на медицинские препараты, а некоторые даже относятся к нему резко отрицательно, ошибочно полагая, что в спортивном питании есть какая-то опасность. Оно может быть опасным только в двух случаях: просроченное спортивное питание и передозировка им. Если говорить просто, то спортивное питание — это всё то полезное, что содержится в самой обычной еде, но только отделённое от неё.

Вряд ли вы купите спортивное питание в обычном супермаркете. Оно продаётся в специальных магазинах. Часто вы можете наткнуться на интернет магазин спортивного питания, так как многие профессиональные спортсмены покупают его через интернет.

Разберём подробнее некоторые виды.
Про протеины слышали даже люди, которые никогда не употребляли спортивное питание. Протеин служит для роста мышц, а потому многие о нём знают из-за бодибилдинга. Представляет собой протеин аминокислоты, соединённые в цепочку. Три вида протеина производятся тремя способами, и у каждого есть свои особенности. Самый популярный протеин производят из молочной сыворотки. Он стал самым популярным из-за того, что усваивается организмом быстрее всего. Есть также яичный протеин, он усваивается гораздо дольше остальных, поэтому почти всегда его принимают перед сном. Ну и протеин из сои, по скорости усвоения он где-то посередине, при этом он содержит меньшее количество аминокислот.

Также довольно популярны гейнеры. Они представляют из себя смесь белков и углеводов. Выбор гейнеров зависит от скорости обмена веществ. Если он медленный, то лучше выбирать гейнеры с высоким % белков, а если быстрый, то гейнеры, где преобладают углеводы.

Посмотрели: 1 059 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама