• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Спортивное питание



6-11-2014, 00:34

Питание спортсмена включает в себя концентрированные продукты, которые часто имеют форму таблеток или порошков. Многие люди воспринимают спортивное питание как что-то похожее на медицинские препараты, а некоторые даже относятся к нему резко отрицательно, ошибочно полагая, что в спортивном питании есть какая-то опасность. Оно может быть опасным только в двух случаях: просроченное спортивное питание и передозировка им. Если говорить просто, то спортивное питание — это всё то полезное, что содержится в самой обычной еде, но только отделённое от неё.

Вряд ли вы купите спортивное питание в обычном супермаркете. Оно продаётся в специальных магазинах. Часто вы можете наткнуться на интернет магазин спортивного питания, так как многие профессиональные спортсмены покупают его через интернет.

Разберём подробнее некоторые виды.
Про протеины слышали даже люди, которые никогда не употребляли спортивное питание. Протеин служит для роста мышц, а потому многие о нём знают из-за бодибилдинга. Представляет собой протеин аминокислоты, соединённые в цепочку. Три вида протеина производятся тремя способами, и у каждого есть свои особенности. Самый популярный протеин производят из молочной сыворотки. Он стал самым популярным из-за того, что усваивается организмом быстрее всего. Есть также яичный протеин, он усваивается гораздо дольше остальных, поэтому почти всегда его принимают перед сном. Ну и протеин из сои, по скорости усвоения он где-то посередине, при этом он содержит меньшее количество аминокислот.

Также довольно популярны гейнеры. Они представляют из себя смесь белков и углеводов. Выбор гейнеров зависит от скорости обмена веществ. Если он медленный, то лучше выбирать гейнеры с высоким % белков, а если быстрый, то гейнеры, где преобладают углеводы.

Ставте лайк если понравилась статья Спортивное питание спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 1 112 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама