• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Как подобрать длительность сеанса в солярии



15-08-2013, 18:22

Солярий, в отличие от солнца, выдает одну и ту же мощность в равные отрезки времени, поэтому, однажды узнав оптимальную длительность сеанса, в дальнейшем можно о ней не думать. И длительность эта зависит от двух вещей: вида солярия и типа вашей кожи.

Не думайте, что достаточно выбрать турбосолярий, купить абонемент - и ровный красивый загар у вас в кармане. Если вы никогда не могли загореть на солнце, постоянно сгорая до волдырей, если у вас бледная, молочного цвета кожа, а волосы рыжие или светлые - даже самый лучший солярий не поможет вам загореть. Остается только прятаться от солнца и гордиться аристократической бледностью, или использовать крем-автозагар.

Если волосы у вас русые, а на коже легко вспыхивает румянец, первый сеанс в солярии лучше провести не дольше 3 - 5 минут. Если в дальнейшем у вас не поднимется температура, а покраснение будет умеренным - можно будет потихоньку увеличивать время воздействия. Нужно учитывать, что максимальная длительность одного сеанса в обычном солярии составляет 30 минут, для турбосоляриев этот промежуток установлен а 15 минут.

Если же у вас темные волосы, вы легко загораете и редко получаете солнечные ожоги, начинать можно с 5-8 минут. Главное, делать перерывы между сеансами не менее суток. В случае, если за сутки неприятные ощущения после предыдущего сеанса не прошли, стоит отложить принятие солнечной ванны и посмотреть, какие еще услуги вам может предложить солярий, купить специальные средства после загара и позаботиться о своей коже.

Добившись ровного загара, необходимо для закрепления результата повторять сеанс солярия примерно раз в неделю. Впрочем, если дело происходит летом, вам будет достаточно носить открытую одежду и время от времени выбираться на пляж.

И последнее: прежде чем оплачивать время в солярии, поговорите с администратором. Он уточнит мощность солярия, подскажет, какие противопоказания существуют у процедуры, поможет подобрать защитное средство. Последнее лучше наносить на чистую кожу, но не сразу после гигиенических процедур.

Направляясь в солярий, возьмите с собой чистую косынку, чтобы прикрыть волосы, а также лосьон для снятия макияжа, не содержащий спирта: на вас не должно быть никаких веществ, которые под воздействием ультрафиолета могут вызвать аллергию. Также перед посещением солярия не рекомендуется пользоваться духами, дезодорантами, аромамаслами, делать татуировки.

Ставте лайк если понравилась статья Как подобрать длительность сеанса в солярии спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 675 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама