• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Выбор степ-платформы



29-03-2013, 18:28
В наши дни многие тренажеры для похудения дома зачастую не приносят того желаемого эффекта, который бы нам хотелось от них получать, но стоят при этом довольно дорого.

Проведенный опрос среди занимающихся фитнесом долгие годы показал, что самым эффективным упражнением в фитнесе являются регулярные занятия "на ступеньках". Это течение фитнеса открыла Джина Миллер - она часто стала заниматься после того, как получила травму. Но, опираясь на то, что данный вид упражнений не совсем удобный и безопасный, достаточно разумно использовать для него степ-платформу, которая является хорошим и проверенным тренажером при занятиях фитнесом. Благодаря своей форме степ-платформа как нельзя лучше заменяет настоящие ступеньки. Какими же свойствами и признаками качества должен обладать такой тренажер? Давайте попробуем в этом разобраться.

Прежде всего материал. Платформа должна быть изготовлена из высококачественного и сверхпрочного пластика, который способствует скольжению ноги по ее поверхности и препятствует скольжению по полу. Для еще более комфортных занятий платформа должна быть оснащена резиновым слоем и сверху, и снизу - это полностью исключит возможность скольжения ноги.
Второе, на что следует обращать внимание при выборе этого тренажера, это конечно же размеры, которые индивидуальны для каждого человека. Прежде всего уделите внимание ширине - она примерно должна быть 40 см - это самый удобный параметр, позволяющий ноге чувствовать себя свободно и в то же время не слишком большой. Стандартная длина платформы обычно составляет от 1 до 1,5м. Определить нужную для вас длину можно практическим путем. Для этого достаточно просто встать на степ-платформу, поставить ноги на ширине плеч - если вы чувствуете себя удобно на ней, то она как раз подходит.

Итак, третий критерий - самое главное, что нужно знать о доске каждому, кто занимается этим видом фитнеса, - это высота платформы. Она будет зависеть от вашего уровня подготовки - чем выше степ-платформа, тем тяжелее на ней заниматься. Именно поэтому новичкам в этом деле советуется покупать невысокие доски, которые предназначены для начального этапа тренировок. Многие магазины для некоторых случаев предлагают специальные тренажеры, которые регулируются по высоте от 10 см до 30 см. Такой вариант очень удобен для тренировок в семье или группах по нескольку человек.

Ну и последнее, что касается платформ, это вопрос "Где и как их купить"? На самом деле купить степ-платформу в наши дни очень просто. Для этого достаточно обратиться в магазин спортивных товаров или заказать тренажер в интернет-магазине, где их продается великое множество, поэтому, основываясь на критерии выбора, приведенные выше, можно легко подобрать для себя что-то подходящее. А если вы любите новости про нло, документальные передачи про неизведанное, то рекомендую вам сайт NloNews.ru



Ставте лайк если понравилась статья Выбор степ-платформы спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 2 179 Опубликовал: Adminman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром:   Ситуация, в котор...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быс...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама