• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Евгений Моисеев: «Для меня спорт — это как наркотик».



11-08-2012, 06:15

Расскажи немного о себе
Обычный русский парень, живу в городе Дубна, московская область. Но переехали мы сюда 4 года назад. Все свое детство провел в глубинке (республика Коми, поселок Нижний Одес). В Дубне получил среднее специальное образование, поступил на высшее. На родине частенько с парнями шатали турник, была конкурентная жилка. Все пытались быть первыми. Когда же я переехал, забросил все это дело (большой город, высокие технологии, интернет, учеба). Три года я абсолютно ничем не занимался. Похудел до невозможности. Бывало, летом 1–2 раза подойду к турникам, подтянусь раз десять, и на этом все заканчивалось.

Начал заниматься с марта 2011 года. Все началось с трненажерного зала. С другом купили абонементы на 3 месяца и вперед. Занимался как хотел, никого не слушал, придумывал себе технику сам, слушал свое тело. Но мне там не понравилось, отходил всего 2 месяца и ушел на турники. Здесь же и началось все самое интересное... Так как друзей здесь я таких, как на родине не нашел, занимался один, каждый день выносился по полной.

Как тренируешься
Программы, по которым я занимался в прошлом, пожалуй и не вспомню. Их было много, я их часто менял. Но если говорить о нынешней ситуации, то моя система выглядит примерно так (с утяжелителем 10 кг):


  • Брусья: 2 подхода по 25 раз;
  • Подтягивания от вертикальных стоек турника широким хватом: 2 подхода по 20 раз;
  • Отжимания от брусьев с закинутыми ногами: 2 подхода по 25 раз;
  • Подтягивания очень широким хватом за голову: 2 подхода по 20 раз;
  • Подъем корпуса на брусьях параллельно земле: 2 подхода по 15 раз;
  • Подтягивания очень широким хватом перед турником: 2 подхода по 20 раз;
  • Отжимания вниз головой у стены: 2 подхода по 10 раз;
  • Отжимания от бруса узким хватом, опуская голову к локтям, ноги на земле: 2 подхода по 25 раз;
  • Подтягивания обычным хватом: 2 подхода по 23 раза;
  • Отжимания от пола широким хватом: 2 подхода по 40 раз;
  • Отжимания от пола узким хватом: 2 подхода по 20 раз.

    И напоследок, скидываем груз и делаем по одному подходу все эти упражнения с минимумом отдыха между каждым подходом и максимумом повторений. И это не считая ежедневного пресса по 12 минут, упражнения на ноги и растяжку, работы с гантелями.

    Что заставляет тебя так выкладывать?
    Когда ты долго не занимаешься, ощущение не из приятных. Чувствуешь себя какой-то размазней. Для меня спорт - это как наркотик. Я всегда хочу быть в тонусе, чувствовать силу в теле. А для этого нужно выкладываться. Люблю просыпаться с легкой болью в мышцах. Это и заставляет меня выкладываться на полную.


    Как часто занимаешься?
    Я тренируюсь каждый день. В один день я делаю полный вынос по этой программе, на следующий день — легкая тренировка (в основном делаю систему горизонтов, ласточки на турнике, походить на руках, покрутить солнышко; в большей степени нагрузка на сухожилия). И так чередую.

    Сколько времени занимает твоя тренировка?
    В среднем часа полтора–два в неспешном темпе.

    Как питаешься?
    Есть пытаюсь как можно больше, но правильно. Раздельное питание по 5-6 раз в день. Так как я занимаюсь вечером, то целый день я ем углеводы (макароны, картошка, грибы), а после тренировки белковую пищу (творог, яйца, мясо), приоритет за творогом. Я его ем просто «тоннами». Не забываю про молоко. Его я пью ооочень много. Ко всяким добавкам, анаболикам и всякой подобной мишуре я отношусь крайне категорически! Не принимаю ничего просто из-за принципа. Я хочу показать людям, что можно добиться хорошего результата и без этого, тренируясь природно.


    Что тебя мотивирует?
    Самая главная моя мотивация — это зеркало! Даже сейчас, смотря в него, я думаю: «Ну и дрииииищь!». Как говориться, что нужно тому, у кого много денег? Больше денег! Что нужно тому, у кого много власти? Больше власти! Вот и я сделал себе хорошее спортивное тело, но мне нужно еще больше! Да и подавать пример оооочень приятно. Я за собой повел много народа, дал им стимул, и теперь я чувствую ответственность. Ведь если остановлюсь я, остановятся и они.

    Скажешь пару слов напоследок?
    Всем желаю успехов в спорте! Не важно, чем занимаешься, главное иметь цель и никогда не останавливаться! Миру нужны спортивные и здоровые, а не курящие и пьющие! Всем удачи в своих достижениях.

    Источник: vk.com/moveyourass

    Ставте лайк если понравилась статья Евгений Моисеев: «Для меня спорт — это как наркотик». спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

  • Посмотрели: 5 585 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
    1. 1 | Написал: Dk21 | 11 августа 2012 17:37 | ICQ:{icq}
      • Группа: Посетители
      • Публикаций: 0
      • Комментариев: 9
      • Репутация:
      • Статус: Пользователь offline
      Награды ():
      Нет наград :(
      Моё Уважение! И тебе удачи друг!

    Добавление комментария

    Комментарий:

    Спортивная диета

    Гейнер для набора ...
    Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
    Интервальное голод ...
    Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
    Анаболические терм ...
    Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
    Самое лучшее карди ...
    Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
    Самые лучшие стеро ...
     Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
    Глютен в продуктах
    Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

    Реклама