• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Приходько Александр: Мой соперник в спорте — это я сам!



23-06-2012, 06:40

Как ты начал заниматься бодибилдингом?
Все началось еще в детстве, когда я начал заниматься единоборствами и посмотрел фильм с Жан Клодом Ван Даммом, я просто был поражен тем , как парень хорошо выглядит в плане фигуры и при этом хорошо дерется. И я начал совмещать тренировки в тренажерном зале и ходить на секцию каратэ Киокушинкай. Так все и началось, потом пошел прогресс в строительстве тела, и я полностью переключился на «железо».

Соревновательную деятельность начал с турниров по пауэрлифтингу и соревнований по жиму лежу, где я выполнил норматив Мастера спорта и был многократным чемпионом Смоленской области. Но в один момент, когда я на тренировке получил травму, при выполнении становой тяги, мне пришлось завязать с максимальными весами в базовых упражнениях, таких как: приседания и становая тяга. Но, травма меня не остановила, у меня была огромная мотивация, я хотел выступать на соревнованиях, и я решил попробывать себя в турнирах по бодибилдингу, а в дальнейшем в классическом бодибилдинге.

Откуда берется твоя мотивация?
Моя мотивация берется из жизни, в том , что я не стою на месте, я прогрессирую и развиваюсь не только физически, но и в своей работе. Каждый успех или разочарование — это новый толчок к мотивации. Мой соперник в спорте и работе — это я сам!

Какая твоя первостепенная цель?
В данный момент моя цель — подготовиться на любительский турнир «Арнольд Спорт Фестиваль», который пройдет осенью в Мадриде по классическому бодибилдингу.

Какая тренировочная программа подходит тебе лучше всего?
В межсезонье я тренеруюсь 4 раза в неделю, каждую тренировку заканчиваю работой на кардиотренажерах.

Понедельник — ноги, икры
Вторник — грудь, бицепс, пресс
Среда — отдых
Четверг — плечи, трицепс
Пятница — спина,пресс
Суббота — отдых
Воскресенье — отдых
При подготовке к турниру тренеруюсь 5-6 раз в неделю.


Если бы тебе пришлось выбрать только 3 упражнения, какие ты бы выбрал и почему?
Подтягивание широким хватом на турнике — хорошо прорабатывает широчайшие мышцы спины и плечевой пояс
Приседания в машине Смитта — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц.
Жим штанги лежа — лучшее базовое упражнение для развития мышц груди, при котором также хорошо работают трицепс и дельтовидная мышца.

Расскажи о своей диете?
В межсезонье стараюсь есть 6 - 7 раз в день небольшими порциями, из них 2 приема пищи — это протеиновые коктейли. В рацион входит мясо, творог, каши, овощи, фрукты, йогурты и орехи. Иногда могу позволить что-нибудь сладкое, например овсяное печенье или протеиновые шоколадки)))

Какие спортивные добавки ты используешь?
Изолят сывороточного белка
ВСАА
Предтренеровочный комплекс, в данный момент SuperPump от Gaspari
Энергетик во время тренеровки Amino Energy от Optimum Nutrition
Витамины

Продукцию какого производителя спортивного питания ты предпочитаешь?
Оptimum nutrition
Gaspari nutrition
MHP

Что тебе нравится в девушках больше всего?
Мне нравятся спортивные девушки, которые при этом не теряют женственность. Очень нравятся стильные люди, у которых есть вкус во всем.


Выступал ли ты на соревнованиях? Твои впечатления?
Выступал, выступаю и планирую дальше выступать. Впечатления не забываемые, столько эмоций, столько мотивации к дальнейшему развитию!

Твои достижения?
Чемпион Северо-Запада России по классическому бодибилдингу, Призер Чемпионатов по бодибилдингу.

Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?
Протеин, и вообще, все спортивное питания — это стероиды и гормоны и все это вредно для здоровья))))

Любимая цитата?
Говорят за спиной? Значит ты впереди них. Обсуждают твою жизнь? Значит она важнее чем их жизнь!!!

Любимый бодибилдер?
Кай Грин — лучший!
Я считаю его самым перспективным спортсменом среди профи, он очень харизматичен и очень общителен, лично имел возможность с ним пообщаться пару раз на «Арнольд Классик» в Коламбусе, ну и конечно, его произвольные программы на соревнованиях имеют большую популярность у зрителей на всех его выступлениях.


Дай совет нашим читателям, как всегда быть в форме?
Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, следите за собой, читайте книги, путешествуйте, берите от жизни все самое лучшее и не стойте на месте, развивайтесь в разных направлениях. Полюбите здоровый образ жизни и ваше здоровье полюбит Вас!

Ставте лайк если понравилась статья Приходько Александр: Мой соперник в спорте — это я сам! спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 11 286 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама