• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Истории твоего успеха: Евгений JAH Муромов.



20-10-2012, 19:15

Мы продолжаем рассказывать вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать. Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, собственным примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!

Посмотрите на фото слева - таким Женя был всего год назад (!), посмотрите на фото справа - такой он сейчас. И он не собирается прекращать занятия воркаутом!

Привет, Жень! Расскажи о том, как ты начал заниматься воркаутом?
Я с детства ходил на разные спортивные секции от футбола до бокса но результатов по сути дела не было, быстро всё надоедало и в скором времени бросал начатое, не где не задерживался более 2-х месяцев. Не знал какой спорт выбрать, душа конкретно не к чему не лежала. Зимой 2011 года я начал ходить в тренажёрный зал , но через месяц мне запретили врачи из-за проблем с сосудами. Сказали что можно заниматься только с собственным весом иначе могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. Решил просто подтягиваться на турнике, но потом увидел видео где делают сложные элементы и захотел добиться того же. На то время я умел делать только подъём переворот. Для меня было нереально даже сделать выход на одну, но очень хотелось научится. У меня была бешеная мотивация и буквально через месяц я уже умел делать выходы на две. С этого всё и началось..

К текущему уровню я пришёл не за год, а чуть больше. Конечно, у меня конечно была небольшая ОФП, умел подтягиваться порядка 10 раз и отжиматься от пола около 30-40. Но на брусьях не мог выжать даже раз, ломило грудь.

Как я понимаю, занятия воркаутом сильно тебя изменили?
Занятия Вокаутом меня изменили полностью, у меня стал совершенно другой образ жизни (уже молчу про телосложение), я не только стал сильнее и выносливей но и начал лучше учится, потому что качать нужно не только тело, но и мозг Раньше я мог сидеть в подъезде, пить, курить. Сейчас это у меня вызывает только отвращение, противно даже вспоминать те времена.

Думаю многим было бы интересно о твоих тренировках, поделишься информацией?
Я занимаюсь исключительно силовыми элементами, тренируюсь каждый день. Сам понимаю, что это не очень правильно, так как мышцам нужно давать отдых, но не получается сдержаться и не пойти на площадку потренить. Был такой период когда я уезжал отдыхать на пару недель отдыхать, думал что результаты станут хуже, и я стану отставать по уровню от остальных, но получилось наоборот, по приезду с первой же попытки у меня получились три сложных элемента,хотя раньше они даже с трудом никак не давались. Так что вывод - иногда делайте перерывы в тренировках. Программы тренировок у меня нет, занимаюсь в своё удовольствие.

Можешь расписать как проходит твоя типичная тренировка?
Начинаю с разминки. Раньше её не делал но после небольшой но болезненной травмы спины(повредил спину в области лопаток, когда тренировал отжимания в горизонтальном упоре для чемпионата Урала и Сибири, но через несколько дней всё прошло) понял насколько она важна. Потом перехожу на брусья и просто отжимаюсь, затем иду на турник и делаю выходы (как можно качественнее) и дальше занимаюсь в своё удовольствие , учу новые элементы и улучшаю старые.


Дашь напоследок пару советов тем, кто только начинает заниматься воркаутом?
Если хочешь добиться успехов в Воркауте ищи мотивацию , ставь реальные цели которых ты можешь добиться за короткий срок и не останавливайся. Когда я только начинал заниматься меня очень мотивировали Евгений Козырь, Виталий Куликов, Евгений Кочерга. Сейчас мотивирует команда Bar-Barians.

Спасибо тебе за это небольшое интервью и удачи в тренировках.

Посмотрели: 11 550 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
Тренинг грудных мышц без отягощений
Разминка плечевого пояса – вращение рук. Начните с 20 кругов в каждом направлении. Начинайте с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая ее с каждым повторением. К тому времени, как вы сделаете 15 раз, амплитуда движения должна быть максимальной. Кроме этого, следует постепенно увеличивать скорость вращения. Не рекомендую делать более 20 высокоскоростных кругов для первой тренировки, так как вы легко можете перенапрячь грудные мышцы.
Чем грозит гиподинамия?
Гиподинамия выражается в снижении мышечной деятельности из-за сидячего образа жизни или же недостаточной двигательной активности, вызванной каким-либо заболеванием. Признанная болезнью XXI века, гиподинамия, по статистике ВОЗ, ежегодно становится причиной смерти более чем 1,5 млн человек. Коварство этого заболевания в том, что оно развивается незаметно и постепенно, затрагивая все системы организма и вызывая серьезные осложнения.
Мощная спина.
Итак, вы подтягиваетесь на перекладине, чтобы развить мышцы спины. Давайте посмотрим на это еще раз: подтягивания хороши для широкой спины, но как насчет того, чтобы добавить толщины, деталей и (что наиболее важно) функциональности? Эта тренировка добавит вашей спине «третье измерение», делая эту важную мышечную группу максимально плотной.
Как набрать мышечную массу.
Если вы от природы имеете щуплое телосложение, для вас весьма актуален вопрос, как набрать мышечную массу. Вопреки популярному стереотипу, не только женщины переживают из-за внешности – большинство мужчин с недостаточной массой тела страдают не меньше, и это выливается в неуверенность в себе. Но это не значит, что ничего нельзя изменить – еще как можно! Быстро набрать мышечную массу реально, нужно только знать, как это делать!

Добавление комментария

Комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама

Истории твоего успеха: Евгений JAH Муромов. RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]