• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Келлан Латс



26-02-2014, 20:49
Келлан Латс

Секрет идеального пресса Келлана Латса — голливудского воплощения античных греческих богов. Все о том, как актер тренируется для создания мускулистого тела.

Келлан Латс (Kellan Lutz)

  • Дата рождения: 15 марта 1985 года
  • Рост: 185 см.
  • Вес: 90 кг.
  • Самые известные фильмы: «Сумерки», «Война миров: Бессмертные», «Геракл: Начало легенды».

Тело, как у бога

Келлан Латс, получивший широкую известность после съемок в фильме «Сумерки», считается одним из наиболее перспективных актера Голливуда. Благодаря своей физической форме он регулярно возглавляет рейтинги наиболее сексуальных молодых звезд кино.

Мощные мускулы и рельефный пресс актера идеально подходят для экранных воплощений древнегреческих богов — Келлан уже сыграл как Геркулеса, так и Посейдона. Отметим, что и в реальности греческие боги действительно изображались достаточно мускулистыми.

Идеальный пресс

Келлан Латс: «У меня было шесть старших братьев, один из них был морским пехотинцем, что дало мне отличный пример для подражания. С ранних лет я занимался не только силовым тренингом, но и боевыми искусствами и различными видами экстремального спорта» (1).

«В детстве я никогда не придавал особого значения своему телосложению, и не считал, моя главная гордость — пресс кубиками. Я всегда был спортивным. Помню, лет в 12 у меня случайно задралась майка, оголив живот. Все девочки тогда зашептали: “Вот это пресс…”».

Программа тренировок Келлана Латса

Келлан Латс: «Главное, чего я избегаю в своих тренировках — это однообразность. Меня утомляет повторять одни и те же действия и движения. Именно поэтому я не особенно люблю бег на беговой дорожке, предпочитая ему плавание или активную игру с собакой».

«По этой же причине у меня нет определенной программы тренировок — я люблю варьировать различные упражнения в зависимости от настроения. Чаще всего я занимаюсь или на открытом воздухе, или по программе циклических тренировок со штангой и мешком с песком».

Лучшая стратегия роста мышц

Ричард Мак Доналд, персональный тренинг Келлана Латса: «Существует множество устаревших программ тренинга, делящих тело на мелкие и средние мышечные группы. Я считаю, что это в корне ошибочный подход, и тело нужно тренировать как единый инструмент».

«Ключевые моменты, которые я использую в тренировках своих клиентов, это высокоинтенсивные тренировки для сжигания жира и усиления рельефа, а также комплексные программы тренинга, прорабатывающие все крупные мышечные группы за одно занятие».

Упражнения

Келлан Латс: «Мне нравится преодолевать барьеры физических возможностей своего тела, становясь все сильнее и сильнее. Я не могу жить без активности и мощных тренировок. Мне постоянно нужен драйв, движение, мышечная работа.»

«Я никогда не повторяю свои тренировки дважды. Каждый раз мы вместе с моим тренером придумываем что-то новое. Он заставляет меня бегать с мешком песка и запрыгивать с места на высокие коробки. Ричард — жесткий тренер, но именно так я и хочу тренироваться».

Тренировки для рельефа

Данная программа используется актером для проработки рельефа мышц и для активизации работы метаболизма. Ниже описан один цикл программы, всего выполняется от трех до четырех таких циклов без перерыва. До и после тренировки — 10 минут медленного бега(2).

  • 20 отжиманий
  • 5 минут быстрого бега (80% от максимальной частоты пульса)
  • 10 выпадов на каждую ногу
  • 5 минут быстрого бега (80% от МЧП)

Роман с Майли Сайрус

В январе этого года в прессе появились слухи, что Келлан Латс встречается с 21-летней Майли Сайрус (Miley Cyrus), известной провокационными видеоклипами на свои песни Wrecking Ball и Adore You. В течение месяца Келлан и Майли появились на публике несколько раз вместе.

Однако если источники со стороны Майли подтверждают факт существования романа фразой «Она использует его исключительно для секса», пресс-агент Келлана всячески отрицает, что между молодыми знаменитостями имеется что-либо большее, чем обычная дружба(3).

***

Звезда голливудских блокбастеров, Келлан Латс, обладающий классическим примерном телосложения мезоморфа, не просто занимается спортом, он живет по-настоящему спортивной жизнью. Именно в этом и заключается секрет его физической формы.

Посмотрели: 3 429 Опубликовал: Megusta Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Анаболические стер ...
 Многие мужчины, которые активно тренируются в тренажерных з...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодежи,...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Сжечь жир с живота ...
Научная стратегия борьбы с жиром внизу живота, спины и на бо...
Тренировки после б ...
Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского к...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама