• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

21-02-2015, 12:00
Раздел: news / Биографии
Погиб Грег Плитт

Сегодняшний воскресный день был омрачен новостью о гибели известного фитнес тренера - Грега Плитта. По сообщению местной полиции инцидент произошел около 16:09.
Подробнее
Посмотрели:1 100 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
21-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Extreme Calisthenics/street abs&core workout with 10-15 killer exercises using a bar & bench. FB http://www.facebook.com/cwtraining - Great & effective routine/exercises using bodyweight only! List in video&description.

Front Lever raises/pulls
Dragon flag + Variations
Windshield Wipers
Clasp knife (sitting leg raise & crunch combination)
Toes to bar
Leaning crunches (hanging)
Oblique Crunches
Oblique Raises
Monkey Crunches
Side Raises
Sitting leg raises
Knee raises

I use to mix a couple of exercises for each target/involvement of the abs (not necessarily doing ALL these) working with both crunches and raises (straight and the sides) and also core to target all sections in a workout.

This workout is suitable for street/park/outdoor/home workout, a killer abs & core workout only using bodyweight! Find a bar or anything you can work with for the hanging exercises, also a bench or anything to sit on for those exercises.

Work with the form and step by step before going for the advanced exercises. Be careful with the neck doing the Dragon Flag, therefor its important you work up a good technique first.
To decrease the difficulty level a bit, work with one leg dragon flag, one leg raises etc. Then you can practise that before going for the full ones.

REMEMBER: No matter how good abs you might have you will not get visible ripped abs and the 6 pack abs until you actually work with a proper diet and reaching a lower body fat %.
Extreme ab training combined with eating clean and healthy, discipline with training AND food.

This is ONE of my videos in my Calisthenics / Extreme Bodyweight Training series.

Calisthenics INSPIRATION & MOTIVATION, Anytime & Anywhere:
https://www.youtube.com/watch?v=rI3FDVNeODU

See also the latest calisthenics workout routine (shoulders & triceps):
Calisthenics Shoulder & Tricep Street Workout (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=rOJPTDxQfEw

and for more FULL WORKOUTS, see (for example):

Calisthenics & Street Workout - Summer 2013 (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=whGRELIiHaM

Calisthenics: Street Workout 2013 (HD):
http://www.youtube.com/watch?v=zoWkSyS1Yf0

Calisthenics: Extreme Street & Gym Full Body Workout - HD.
http://www.youtube.com/watch?v=kzUcQM58kDY

My new Push up Movie: 10-15 Crazy Extreme Push Ups - Calisthenics Street Workout 2013
http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4
Подробнее
Посмотрели:994 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
21-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Calisthenics abs & core workout: isometric/Static strength. Great exercises for full abs and core focusing on isometric and static strength this time. List of exercises in video&description. New FB-page: http://www.facebook.com/cwtraining - Music: Ian Fever - Insane (See below)

Human flag
L-Sit
Push up plank/hold
Front lever, 3 variations:
Straddle front lever
1 leg front lever
Tuck front lever
Dragon Flag (static)
Oblique raise & hold
Side plank (obliques)
One foot / One hand plank
Core rotations with hold
Isometric sit up hold

Part one of this workout (crunches, raises etc):

Calisthenics: Abs & Core Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=wAOmds7OPVk

Other new videos:

Calisthenics Shoulder & Tricep Street Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=rOJPTDxQfEw

Calisthenics Anytime & Anywhere - Street Workout Motivation (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=rI3FDVNeODU

Calisthenics & Street Workout - Summer 2013 (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=whGRELIiHaM

Killer Back Workout - Weights & Calisthenics Mix (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=GNFgJH54Ti0

10-15 Crazy Extreme Push Ups - Calisthenics Street Workout 2013 (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4

MUSIC, Ian Fever:
http://www.soundcloud.com/ianfever
http://www.facebook.com/IanFever
http://www.youtube.com/user/IanFeverTv
Подробнее
Посмотрели:432 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
21-02-2015, 12:00
Полезные факты о кардио упражнениях
Многих людей интересует такой вопрос: Можно ли делать кардио упражнения на голодный желудок, и способствует ли это потере веса? Начнем с того, что кардио тренировка – это тренировка сердечной мышцы, побочным эффектом которой является сжигания жира. Всем известно, что продукты питания обеспечивают жизнедеятельность организма человека, поэтому питаться
Подробнее
Посмотрели:666 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
20-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Мой сайт http://tamircentr.com/
Подробнее
Посмотрели:341 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 20

Последние комментарии

Copyright © WEBoss.Net & Delphi

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама

Материалы за Февраль 2015 года » Страница 8 » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]