• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

23-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
http://tamircentr.com/
Подробнее
Посмотрели:200 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
23-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Calisthenics, Plyometrics, Powerlifting, Weight Training, Fitness. WORKOUT MOTIVATION, do the best YOU can & never give up.
Workouts and some of my best moments in Training 2014. A motivational training video that hopefully can inspire you and make you keep going.

Recent training videos:
Strength & Power - Training and Workout Motivation
https://www.youtube.com/watch?v=UEUCQRkiKbU

See also my recent arm-workout videos (tutorial & illustration) on fit media channel:

for Triceps (Advanced Bodyweight Training)
https://www.youtube.com/watch?v=D6SXIkDKkCs

for Biceps (Advanced Bodyweight Training)
https://www.youtube.com/watch?v=soluxH2RETs

See also the full Workout Video from Miami there, "Strength & Freedom: Bodyweight Training Motivation"
https://www.youtube.com/watch?v=I3X-vZEUeL8

The royalty free music used in this video "Berzox" by Daplaque is licenced under Creative Commons Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music by Daplaque (https://soundcloud.com/daplaque)
Track info: https://soundcloud.com/daplaque/berzox-by-daplaque

Thank you for the support, sharing and subscribing. Visit the homepage for more updates.
Kris Karlsson (http://www.facebook.com/kris.karlsson.athlete)
Calisthenics & Weight Training
http://www.facebook.com/cwtraining
Подробнее
Посмотрели:387 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
23-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Exercise Routine, Sets/Reps
Split Body Part Routine

Leg Day
3 Sets of 20 Squats
3 Sets of 20 Alternating Lunges (10 each leg)
3 Sets of 20 Split Squat (10 each leg)
3 Sets of 20 bridge raises

Ab Day
2 sets of 30 second plank
3 sets of 20 alternating crunches (10 each side)
3 Sets of 20 reverse crunches
2 sets of 30 second flutter kicks
2 sets L sit as long as you can

Chest Day
3 sets of 20 push ups
3 sets of chair 10 dips
3 sets of 10 decline push ups

Bicep Day
3 sets of 10 chin ups
3 sets of 30 second chin up holding halfway
3 sets of 10 pseudo push ups

Tricep Day
3 sets of 20 bench dips
3 sets of 10 floor tricep extensions
3 sets of 10 diamond push ups

Back Day
4 sets of 20 supermans
3 sets of 10 pull ups or 3 max out sets

Extreme Home Routine Coming Soon

You could mix these effective exercises any way you want. Key is to use perfect form, feel challenged but not overwhelmed. Remember rest and proper diet is as important as the workout. The above routine is a simple basic routine and good for beginners. Not good for advanced. We don't suggest normally to have split body part routines but for some people this is just what is most convenient so we gave you program based on that.

BARSTARZZ T-SHIRT! - http://barstarzz.com/product-category/clothing/

"Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results."

Facebook: http://www.facebook.com/barstarzz
Instagram: http://instagram.com/barstarzz
Twitter: http://twitter.com/barstarzz
Blog: http://barstarzz.com/blog/

/ Fitness / Best Home Workout Routine - No Gym Required
Shot n' Edited by: Eduard Checo @edbarstarzz
Starring: Nigel Deleon @nigelbarstarzz
Подробнее
Посмотрели:1 156 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
23-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
one of real time work sets, slowly building up, increasing depth, can be alot better...
Подробнее
Посмотрели:276 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
22-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
http://tamircentr.com/
Подробнее
Посмотрели:392 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20

Последние комментарии

Copyright © WEBoss.Net & Delphi

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

Материалы за Февраль 2015 года » Страница 6 » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]