• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

3-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Various outdoor calisthenics training & workout motivation. Do the best you can with what you have. Name of Exercises in video&description. Great & fun variation to the gym/indoor training. More updates: http://www.facebook.com/cwtraining

Dips & some variations
(single bar dips etc)
Dragon flag & variation
Various push ups & sets (crucifix, lalanne fingertip, superman, aztec etc)
Human Flag (also in tree :)
Pull up variations (horizontal, muscle ups etc))
Ab & core variations (dragon flag, hanging crunches, front lever raises/pulls etc)
One leg squat (Pistol squat)

See also my recent uploads:

Calisthenics Leg workout - 10-15 Variations for street/home/gym (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=WA2dhdvlQQU

Extreme Pull Up Workout: Weighted Calisthenics & Bodyweight Variations
https://www.youtube.com/watch?v=2rIcDuYi278

See also my latest Calisthenics & Bodyweight video from London on Fit Media / Inspirational Fitness channel
10 Advanced bodyweight exercises with kris aka "Fitness Clown"
http://www.youtube.com/watch?v=amCjsxWK0mo

& Superhuman Push Ups with FitnessClown
http://www.youtube.com/watch?v=r3pOyCCaF5o


MUSIC: MDK - Suckerpunch
https://soundcloud.com/mdkofficial/mdk-suckerpunch-free-download
Support him!
http://www.facebook.com/MDKOfficial
http://www.twitter.com/MDKOfficial
http://www.soundcloud.com/MDKOfficial
Подробнее
Посмотрели:816 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
2-02-2015, 22:06
Раздел: news / Не о спорте
Наш сайт предлагает самые лучшие программы для программы в ВКонтакте. 
Подробнее
Посмотрели:705 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
2-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Weighted pull ups / chin ups & Bodyweight Variations. 5 great exercises routine for back (Advanced). List in video&description. http://www.facebook.com/cwtraining for more updates.

Warm up: Regular & Rotator cuff

2 warm up sets:
Pronated grip x 10
Supinated grip x 10

Pronated grip + 25 kg: 2 sets 6 reps each
Supinated grip + 35 kg: 2 sets 5 reps each
Pronated grip + 45 kg: 2 sets 3 reps each
Supinated grip + 50 kg: 2 sets 3 reps each

Side to side / Diagonal pull ups: 2 sets 4-5 reps each side

Sternum Pull ups: 2 sets 7 reps each

Cliffhanger pull ups: 2 sets 8 reps each side (4 sets total)

See also my latest Calisthenics & Bodyweight video from London on Fit Media / Inspirational Fitness channel
10 Advanced bodyweight exercises with kris aka "Fitness Clown"
http://www.youtube.com/watch?v=amCjsxWK0mo

And for a tricep workout routine, see this video:
Extreme Tricep Workout - Calisthenics Heavyweight(ed) HD
https://www.youtube.com/watch?v=L_1I5eoyLXs

Music:
Grapes - I Dunno http://ccmixter.org/files/grapes/16626
2008 - Licensed under Creative Commons Attribution (3.0)
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Follow Jeff Kendall on Facebook:
https://www.facebook.com/510triphop
Подробнее
Посмотрели:799 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
1-02-2015, 12:00
Раздел: news / Видео Workout
Calisthenics & Street workout: Complete leg training and workout for street/park/home/gym. 10-15 great exercises/variations (bodyweight). Exercises and routines in video&description. Calisthenics Workout possible Anytime & anywhere! Music: Doctor Vox - Sunrise (see below)

Squats
One leg squat / pistol squat

Hamstring / glute bridge
Hanging leg curl / hamstring curl
+ Raised and one leg variations

High steps
+ variations

Box jumps
+ Variations

Calf raises and reverse raises
+ Variations

Variations of box jumps / vertical jumps etc.

For more leg training on my channel see:
Explosive & Plyometric Leg Training
http://www.youtube.com/watch?v=1HBDQtYZN7o

See also my latest Calisthenics & Bodyweight video from London on Fit Media / Inspirational Fitness channel
10 Advanced bodyweight exercises with kris aka "Fitness Clown"
http://www.youtube.com/watch?v=amCjsxWK0mo

Music: Doctor Vox - Sunrise
YouTube - http://www.youtube.com/user/DOCTORVOXofficial
SoundCloud - https://soundcloud.com/doctor-vox
Twitter - https://twitter.com/theDOCTORVOX
Bandcamp - http://doctorvox.bandcamp.com/
Подробнее
Посмотрели:927 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Последние комментарии

Copyright © WEBoss.Net & Delphi

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама

Материалы за Февраль 2015 года » Страница 20 » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]