• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

26-12-2012, 04:01

Зачем нужен показатель 1МП (одно максимальное повторение), и как его рассчитывать? Почему важно использовать этот показатель, если вы работаете на массу?

Почему нужен дневник тренировок
Одно из основных правил мышечного роста — постоянно увеличивающийся вес в упражнениях. Для того, чтобы отслеживать изменение этого рабочего веса, тренирующемуся обязательно необходим дневник тренировок. Причем, бумажная версия удобнее.
Подробнее
Посмотрели:4 624 Опубликовал: Streetman Комментарии: 1 Спасибок:
26-12-2012, 03:55

Почему произведенные промышленным способом сухофрукты являются одним из самых вредных продуктов? Все о том, сколько опасных добавок в них содержится.

Полезные свойства сухофруктов
Забудьте все, что вы слышали о пользе сухофруктов — тот продукт, который продается на рынке или в обычном магазине скорее всего не имеет ничего общего с настоящими сухофруктами, поскольку он получен благодаря промышленной сушке.
Подробнее
Посмотрели:10 537 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
26-12-2012, 03:48

В чем заключаются пять основных ошибок тренинга, направленного на рост мышц? Сколько на самом деле нужно белка, и как часто лучше всего тренироваться?

Ошибка #1: Слишком мало калорий
В большинстве случаев так называемые «хардгейнеры», имеющие проблемы с набором веса, просто мало едят. Они могут плотно пообедать, но забыть про ужин, поскольку у них нет аппетита. Конечно, много есть не так уж и просто, но это важнейший пункт роста.
Подробнее
Посмотрели:4 552 Опубликовал: Streetman Комментарии: 1 Спасибок:
26-12-2012, 03:41

Какое количество белка усваивается за один раз, может ли излишнее потребление протеина быть вредным для печени или почек, и нужны ли жидкие аминокислоты?

Сколько белка можно съедать?
Многие твердо убеждены, что человеческий организм не способен усваивать более 20 граммов протеина за один прием пищи. На вопрос о том, что же происходит с излишками протеина, такие люди отвечают однозначно: «Лишний белок начинает гнить в животе».
Подробнее
Посмотрели:11 832 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
25-12-2012, 09:59

Чемпион России по воркауту Максим Ананьев о своих любимых трюках, опыте тренировок, а также о том, как быть в форме даже после травмы.

РОДИЛСЯ в городе Первоуральске, 13 января 1992.
ЖИВЕТ в поселке Ачит Свердловской области.
В ДЕТСТВЕ увлекался лыжными гонками и отрабатывал свои первые элементы на турнике.
СЕЙЧАС Максим — чемпион России по воркауту 2012 г., победитель различных соревнований и турниров по дворовым видам спорта, среди которых и международный фестиваль по воркауту «Кубок наций 2012», где Максим занял первое место в номинации «Лучший капитан».
Подробнее
Посмотрели:9 818 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

Материалы за Декабрь 2012 года » Страница 2 » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]