• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

20-10-2012, 19:26

Каждый с детства слышал о том, что витамины - это полезно, а вот в чем именно заключается их польза, сейчас попробуем разобраться. Витамины необходимы для нормального развития и роста, еще они поднимают иммунитет. Точно так же как и, например, аминокислоты. Не все витамины синтезируются нашим организмом, поэтому их необходимо получать извне. Но стоит заметить, переизбыток витаминов тоже вреден, все нужно в меру. А нехватка витаминов может привести к авитаминозу (полное отсутствие) или гиповитаминозу (недостаточное содержание).
Подробнее
Посмотрели:5 321 Опубликовал: Streetman Комментарии: 1 Спасибок:
20-10-2012, 19:22
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды. Остальные же безуспешно подражают им в надежде на такой же результат.
Подробнее
Посмотрели:12 390 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4 Спасибок:
20-10-2012, 19:18

Почти все бодибилдеры занимавшиеся в тренажерном зале больше года знакомы с понятием «мышечной памяти». Возможно вы слышали истории о ребятах, которые бросали тренинг на достаточно длительные периоды времени, после которых смогли все вернуть за пару месяцев. Да еще и остались в плюсе. Такое действительно возможно из-за «мышечной памяти».
Подробнее
Посмотрели:9 190 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
20-10-2012, 19:15

Мы продолжаем рассказывать вам о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось это сделать. Такие ребята всегда были и будут мотивацией для многих других, собственным примером доказывая, что если есть желание, то с помощью воркаута можно и горы свернуть!
Подробнее
Посмотрели:11 552 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
20-10-2012, 18:40

Разминка плечевого пояса – вращение рук.
Начните с 20 кругов в каждом направлении. Начинайте с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая ее с каждым повторением. К тому времени, как вы сделаете 15 раз, амплитуда движения должна быть максимальной. Кроме этого, следует постепенно увеличивать скорость вращения. Не рекомендую делать более 20 высокоскоростных кругов для первой тренировки, так как вы легко можете перенапрячь грудные мышцы.
Подробнее
Посмотрели:8 605 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 14

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

Материалы за Октябрь 2012 года » Упражнения для воркаута, Пулдаун упражнение RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]