• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

8-03-2012, 08:45

В большинстве школ физкультурные программы обязывают детей подтягиваться тем или иным способом. Для многих взрослых этого оказалось достаточно, чтобы запомнить подтягивания как "болезненное" упражнение, бесполезное для построения мышечной массы. Школьная версия подтягиваний, как правило, подразумевает узкий супинированный хват, который сосредотачивает усилия на сгибателях локтей. Это действительно делает упражнение почти бесполезным для построения широкой, мускулистой спины. Но при правильном выполнении подтягивания становятся великолепным движением для развития верха тела. Приложив некоторые усилия, вы вскоре можете обнаружить, что широчайшие мышцы спины разворачиваются подобно крыльям - стоит вам только поднять вверх руки.

Активируемые мышцы


Подтягивания обеспечивают качественную проработку мышц спины и бицепсов.
Широчайшие мышцы спины расположены по большей части в середине корпуса, чем вверху. Снизу волокна начинаются в районе грудного позвонка, гребешка подвздошной кости и грудопоясничной фасции (плотного "листа" соединительной ткани в районе поясницы) и сходятся подобно вееру к верхней части плечевой кости, крепясь неподалеку от плечевого сустава.
Подробнее
Посмотрели:7 244 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
8-03-2012, 05:41

Описание: Денис Минин, Евгений Козырь, Валентин Новиков, Виталий Шовкопляс и Иван Козачок отвечают на все ваши вопросы заданные в прямом эфире.
Подробнее
Посмотрели:2 111 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
8-03-2012, 05:27

Описание: Хотите накачать красивый пресс? Готовы ли вы дойти до предела своих возможностей, чтобы достичь того результата, который видите на обложках журналов и на ТВ? HIT из CALISTHENICS KINGZ составил феноменальную программу, предназначенную для мужчин и женщин, профи и начинающих. Эта программа гарантирует прекрасный результат (если вы будете следовать программе на 100%). Программа «Killer Abs 1» предназначена для устранения жира в области пресса, ускорения обмена веществ и сжигания калорий. А так же, что не мало важно, для укрепления и наращивания мышц пресса. Упражнения примененные в программе, сосредоточены на верхнем и нижнем участках пресса , а так же на косых мышцах. Выполняя эту программу, вы также полностью тренируете своё тело, улучшая свою ловкость, выдержку и выносливость. Эти показатели необходимы вам даже в повседневной жизни. Отличный пресс залог красивого тела!
Подробнее
Посмотрели:5 126 Опубликовал: Streetman Комментарии: 1 Спасибок:
8-03-2012, 05:20

Описание: готовы обрести рельефное тело и пресс о котором всегда мечтали? Пора действовать! Эта программа для мужчин и женщин. Этот диск для всех, кто обладает желанием, самоотверженностью, организованностью и решимостью. Он поможет изменить стиль вашей жизни, спортсмен вы или нет. Каждый может вынести из этой программы много полезного. Эта программа в сочетании с "Killer Abs 1" самая эффективная на рынке фитнеса. Вы сожжёте огромное количество жира, потратите калории и ускорите метаболизм до предела. А также построите и разовьете мышцы пресса и таза с максимальной эффективностью. Получив существенную тренировку, вы не накачаете не только пресс, а ещё и всё тело. "Killer Abs 2" более тяжелая и интенсивная программа. Она гарантированно приведёт вас к превосходному результату.
Подробнее
Посмотрели:4 758 Опубликовал: Streetman Комментарии: 0 Спасибок:
8-03-2012, 05:10

Описание: HIT является основателем команды Calisthenics Kingz, и ярким приверженцем тренировок с собственным весом Calisthenics! Всеми забытое искусство владения телом (а иначе не скажешь) HIT преобразовал так, что некогда скучная гимнастика превратилась в увлекательную тренировку тела на площадках города. В данном DvD HIT покажет как можно прокачать своё бренное тело в условиях города, покажет много разных упражнений и связок которые придумал он сам. Также в данном обущающем пособии показаны тренировки с жилетом утяжелителем. Это своего рода эксклюзивный курс уличного фитнеса или проще говоря Street Workout.
Подробнее
Посмотрели:3 004 Опубликовал: Streetman Комментарии: 1 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама

Материалы за Март 2012 года » Страница 9 » street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео! RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]