• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Вчера, 12:00
Качай Мускулы (№9 1995)

Кризис 98-го подкосил издание неслабо, и на каое-то время он превратился с скромный "боевой листок" страниц на 50-60. В то же время, начиная с 98-99-го года журнал стал одним из первых стал печтать статьи по применению химиии (в отличие от "страшилок" в соответствующей рубрике ФЛЕКСА), применять мелкий (8-9) шрифт.
Подробнее
Посмотрели:19 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news / Биографии
Крис Херия (Chris Heria) - Молодая кровь в Калистенике и Стрит Воркауте

Согласитесь надоедает смотреть видео и читать статьи об одних и тех же легендах стрит воркаута и калистеники. Всегда хочется чего то нового в любом виде спорта.
Подробнее
Посмотрели:16 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news / Биографии
Джереми Буэндиа

Дата рождения: 26/10/1990
Место рождения: Сан Хосе, Калифорния
Место проживания: Мурриета, Калифорния
Рост: 177 см
Вес в межсезонье: 87 кг
Соревновательный вес: 79 кг
Машина: 2015 BMW M4
Спонсоры: Evogen Nutrition, Live Fit Apparel

Основные достижения в соревновательной карьере Джереми Буэндиа:
2010 NPC Contra Costa Championships, абсолютный победитель в юниорах
2013 NPC Junior USA Championships, абсолютный победитель (заработал профессиональную карту)
2013 Great Gulf States Pro Men's Physique, 1 место
2013 Олимпия, 2 место
2013 Сакраменто Про, 1 место
2014 Сан Хосе Про, 1 место
2014 Олимпия, 1 место
2015 Олимпия, 1 место

Интервью Джереми Буэндиа журналу IronMan, 11/2015:


Джереми Буэндиа В единоборствах есть старая поговорка: «Боец – еще не чемпион, пока он лишь получил пояс победителя. Настоящим чемпионом он становится, только когда сможет защитить свой титул».
Подробнее
Посмотрели:10 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news / Биографии
Райан Терри

Возраст: 28 лет
Место проживания: Ноттингэмшир, Великобритания
Рост: 177 см
Вес: 90 кг в межсезонье, 85.5 кг соревновательный
Высшие достижения: Олимпия 2015 – 4 место, Питтсбург Про 2015 – 1 место, Eastern Seaboard Pro 2015 – 1 место
Совет Райана Терри по части тренировок: «Путем экспериментов определите, что лучше работает для вас, и после этого будьте последовательны в своих тренировках и питании»
Спонсоры: USN и RT Pro Wear
Instagram: @ryanjterry

Очевидно, что занимаясь фитнесом, люди преследуют разные цели. Но есть одна вещь, общая у всех, кто тяжело тренируется – драйв в развитии тела, которое функционально настолько же, насколько оно красиво.
Подробнее
Посмотрели:22 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Остеохондроз - советы как от него избавиться

Какая может быть взаимосвязь между остеохондрозом, депрессией и страхами? На первый взгляд, она отсутствует.
Подробнее
Посмотрели:19 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1151

Упражнения для воркаута, Пулдаун упражнение

Workout – это уникальный комплекс упражнений, основанный на использовании дополнительных приспособлений. В частности спортсмены используют: перекладины, шведские стенки, брусья, горизонтальные лестницы. В роли тяги выступает собственное тело спортсмена, а целью таких занятий является развитие выносливости и наращивание мышечной массы. Воркаут требует самодисциплинированности и наличия силы воли, поскольку каждое упражнения является силовым и требует определенной подготовки. Подготовительный этап предполагает разогрев мышц тела для выполнения непростых упражнений в дальнейшем. Помимо физической подготовки, спортсмены следует подумать о месте занятия и о специальных защитных перчатках, которые сберегут кожу рук от натирания о железо. Дополнительно можно включить подходящую музыку. Самым важным этапом воркаута является разминка, в ходе которой, спортсмены выполняют некоторые упражнения на разогрев мышц. Это необходимо, чтобы не получить трав и повреждений в дальнейшем. Многие тренеры, предлагают специально для вас Workout программа тренировок по доступной цене и в удобное время. Новичкам, такая возможность позволит приобщиться к новому и интересному виду спорта.

Как похудеть в сауне или программа тренировок Ганнибала

За последние годы, особой популярностью стали пользоваться тренировки, основанный на работе с весом собственного тела. К таким можно отнести обычные подтягивания на перекладине, отжимание или тренировка на брусьях. Такой вид спорта позволит быстро привести свое тело в порядок и сделать его привлекательным. Для выполнения обычных упражнений достаточно посетить спортзал и обсудить данный вопрос с опытным тренером. Популяризацией данного вида уличного спорта занимаются многие люди, и самым известным из них считается Ганнибал. Несмотря на то, что этот человек очень известен, о нем практически нет никакой информации. Ганнибал в 15 лет самостоятельно разработал систему упражнений, которые позволили в дальнейшем создать специальный комплекс тренировок. Для начинающих турникменов, данные упражнения могут показаться очень сложными и, практически невыполнимыми, однако, стоит помнить о том, что достичь качественного результата можно лишь при усердных и регулярных тренировках. Программа тренировок Ганнибала включает в себя 11 подходов, выполняемых практически без перерыва и по кругу. Сначала выполняется отжимание, затем, подтягивание на перекладине, далее отжимание на брусьях.

Спортивная диета

Сколько калорий по ...
Почему суточную норму калорий невозможно рассчитать по фор...
Витамин С для здор ...
Что вредит усвоению витамина С из апельсинов, лимонов и яб...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодеж...
Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама

Упражнения для воркаута, Пулдаун упражнение